Ваше здоровье - Ваше богатство

Ваше здоровье

Обычно с наступлением сезона холодов наш организм требует больше лакомств и вкусностей. Заметьте по себе, как только температура наружного воздуха падает до нуля и ниже нам больше хочется сладкого, мучного или просто чего-то вкусненького. Как объясняют диетологи, так организм пытается запастись дополнительными калориями, чтобы пережить зиму и побороть так называемую зимнюю хандру. Этим можно объяснить и тот факт, что вес нашего тела, как бы мы не придерживались диет, будет всегда немного выше зимой, нежели летом. Особенно это заметно у женщин, склонных к полноте.

 

Не секрет, что депрессия и стресс – вполне ощутимые реалии нашей современной безумной жизни. Кто-то практически не воспринимает их действие, а кто-то сразу же глотает гору антидепрессантов, еще больше загоняя себя в подавленное состояние. Но мало кто знает, что в природе существует огромное количество продуктов, кстати вполне пригодных для употребления в пищу, которые являются отличными лекарствами от стресса, при этом не вызывая зависимости.

   

Некоторые целебные свойства меда известны уже давно. Он помогает при простуде, лечит сосуды, укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, повышает уровень гемоглобина в крови. Но все же польза меда, а также сопутствующих его производству компонентов, намного шире наших обычных представлений.

   

Похудение в зависимости от фазы менструального цикла

Женский организм создан так, что ведет себя по-разному в различные периоды (фазы) менструального цикла. Жизненные процессы в эти промежутки времени отличаются друг от друга и это в первую очередь связано с его детородной функцией. Некоторые специалисты уверены, что садясь на диету женщина должна учитывать не только калорийность и энергетическое свойство продуктов, но еще и корректировать свой рацион в зависимости от того в какой менструальной фазе она сейчас находится. По их мнению, подавляющая часть случаев неудовлетворения результатами диет лежит на совести самих женщин, вернее на их нежелании прислушиваться к своему организму. Рассмотрим каждую фазу менструального цикла в отдельности и ее влияние на процесс похудения.

   

Зимне-весенний период вносит изменения в температурный режим окружающей среды. Наш организм чувствует изменения и это в первую очередь отражается на нашей коже. Особенно заметны изменения именно на женской коже. Во время холодов она, особенно на лице выглядит бледной и увядшей. Этому виной резкие перепады температур (в помещении тепло, но слишком сухо, а на улице очень холодно), нехватка солнечного света и витаминов. В этот период здоровый внешний вид зависит в первую очередь от здорового питания, включающего все необходимые витамины и микроэлементы. Но все необходимые составляющие рациона предугадать очень сложно, а непомерное употребление витаминных комплексов может наоборот еще ухудшить положение, вызвав аллергию. А вот по внешнему виду кожи достаточно точно можно определить чего нашему организму не хватает.

   

Страница 16 из 20