Ваше здоровье - Ваше богатство

Ваше здоровье

Полезные свойства русской бани

 

Русская баня издавна считается лучшим средством от многих болезней, от хандры и возрастных изменений в организме. Хотя новички чувствуют некий дискомфорт в первые разы – к особенностям проведения бани нужно еще привыкнуть – со временем она становится настоящим наслаждением.

Русская баня – это еще и природный косметический салон. Особенно полезна в этом плане она женщинам. При регулярном посещении можно распрощаться с коаврными проявлениями целлюлита, обезображивающего красивые женские ноги.

 

Как правильно бегать

 

О пользе бега написаны тысячи статей. Всем известно, что утренняя или вечерняя пробежка помогают поддерживать организм в тонусе, не болеть и оставаться дольше молодым. Однако у бега есть и отрицательная сторона. Если неправильно им заниматься, то здоровье не прибавиться, а наоборот начнет убавляться.

 

   

Алкоголь и грудное вскармливание

 

Употребление алкоголя и беременность – вещи абсолютно несовместимые. Это знают практически все. А вот о вреде алкоголя при кормлении грудью многие новоиспеченные мамы часто забывают. Бытует довольно устоявшееся мнение, что небольшая доза спирта в грудном молоке не только не повредит ребенку, но и поможет его легче уложить спать. Очень часто так думают те, кто считает, что совет опытной женщины, родившей и выкормившей не одного ребенка более правдив, чем рекомендации врача.

   

Лактационный криз – это временное уменьшение количества молока по бытовым причинам или вообще без каких-либо причин. Как правило, продолжительность лактационного криза составляет 3-7 дней. В этот период у малыша наблюдается меньшее количество мочеиспусканий, и ребенок начинает чаще просить грудь, вести себя неспокойно. Молодые мамы пугаются того, что молока становится меньше и делают ошибки.

   

Правильное дыхание

 

Казалось бы самый простой и автономный процесс в нашем организме это дыхание. Мы дышим круглосуточно (когда бодрствуем и когда спим) на протяжении всей жизни и редко обращаем внимание на то, как мы это делаем. Замечать эту естественную функцию организма начинаем лишь тогда, когда у нас возникают некоторые проблемы, например отдышка.

   

Страница 13 из 20