Ваше здоровье - Ваше богатство

Здоровое питание

Казалось бы, здоровое питание и усталость – абсолютно противоречивые понятия. Здоровая и питательна пища способствует накоплению энергии в нашем организме, а не ее недостатку. Но доцент кафедры питания Университета Тафса диетолог Дженнифер Сачек считает иначе.

 

Ученые из Абердинского университета, Шотландия в ходе проведенных исследований еще раз доказали невероятную пользу блюд на основе цельного зерна. Давно известно, что каши, хлеб и другие продукты питания, изготовленные из цельно зерновой муки, благотворно влияют на процесс пищеварения и работу желудочно-кишечного тракта. Однако ученые доказали еще и пользу этих продуктов в плане профилактики многих заболеваний.

   

Некоторые люди, когда им хотя бы намекаешь о здоровом питании, сразу же представляют себе еду, лишенную какого-либо приятного вкуса, запрет на все на свете или изнуряющую диету. На самом же деле правильное и здоровое питание не так уж и страшно само по себе. К тому же оно может быть одновременно и полезно и невероятно вкусно. Некоторые диетологи придерживаются мнения, что нужно не ограничивать себя полностью в еде, а просто придерживаться некоторых правил.

   

Здоровое питание, оказывается еще не залог здоровой и продолжительной жизни. Наш рацион должен не только содержать полезные продукты, но еще и правильно сочетать их. От этого зависит нормальное функционирование организма и способность его противостоять различным неблагоприятным факторам.

   

полезный киви

 

Еще 10-15 лет назад киви у нас считался экзотическим заморским фруктом. Многие даже не знали, как он выглядит. Сегодня его можно купить в любом продуктовом магазине или супермаркете. Это диковинный зеленый фрукт, кстати очень вкусный, стал украшением практически каждого праздничного стола. Однако помимо прекрасных вкусовых качеств киви еще и невероятно полезен для нашего организма.

   

Страница 2 из 11