Женское здоровье

Ученые считают, что именно зимой наша нервная система больше всего подвержена стрессам и депрессиям. Именно она первая принимает удар при изменении погодных условий. Это и нарушение сна, и невозможность сконцентрировать на чем-то внимание, и головная боль – все это результат влияния окружающей среды на наш организм. Особенно зимой страдает именно женская нервная система. Как же противостоять депрессиям и стрессам, когда сама природа казалось бы против нашего хорошего самочувствия? Ниже приведены 10 правил или если хотите заповедей, которые должна соблюдать женщина, чтобы всегда оставаться здоровой.

Женский организм создан так, что ведет себя по-разному в различные периоды (фазы) менструального цикла. Жизненные процессы в эти промежутки времени отличаются друг от друга и это в первую очередь связано с его детородной функцией. Некоторые специалисты уверены, что садясь на диету женщина должна учитывать не только калорийность и энергетическое свойство продуктов, но еще и корректировать свой рацион в зависимости от того в какой менструальной фазе она сейчас находится. По их мнению, подавляющая часть случаев неудовлетворения результатами диет лежит на совести самих женщин, вернее на их нежелании прислушиваться к своему организму. Рассмотрим каждую фазу менструального цикла в отдельности и ее влияние на процесс похудения.

Зимне-весенний период вносит изменения в температурный режим окружающей среды. Наш организм чувствует изменения и это в первую очередь отражается на нашей коже. Особенно заметны изменения именно на женской коже. Во время холодов она, особенно на лице выглядит бледной и увядшей. Этому виной резкие перепады температур (в помещении тепло, но слишком сухо, а на улице очень холодно), нехватка солнечного света и витаминов. В этот период здоровый внешний вид зависит в первую очередь от здорового питания, включающего все необходимые витамины и микроэлементы. Но все необходимые составляющие рациона предугадать очень сложно, а непомерное употребление витаминных комплексов может наоборот еще ухудшить положение, вызвав аллергию. А вот по внешнему виду кожи достаточно точно можно определить чего нашему организму не хватает.

Большинство будущих мам сталкиваются с такой неприятностью, как токсикоз. Его проявления достаточно неприятны, а бороться с ними нужно только безопасными для ребенка и самой мамы средствами. Даже сегодня, когда казалось бы наука и медицина изучила наш организм вдоль и поперек, нет единого мнения как и почему возникает токсикоз, зато его проявления знакомы практически каждой женщине ставшей или только собирающейся через несколько месяцев стать матерью.