Все о витаминах и микроэлементах

Витамин B9 или фолиевая кислота входит в состав хромосом, играя немаловажную роль в процессе деления клеток. Этот элемент участвует в процессе созревания эритроцитов, препятствуя возникновению анемии. Также играет важную роль в белковом обмене. Фолиевая кислота стимулирует выработку в организме гомона счастья – серотонина, поэтому способствует улучшению психологического состояния, избавляет от депрессии и стрессов. Кроме этого витамин B9 оказывает благотворное воздействие на функцию печени и кишечника, стимулирует выработку желудочного сока, помогая тем самым процессу пищеварения.

Витамин B6 или пиридоксин относится к водорастворимым. Он принимает участие в гормональном регулировании и белковом обмене веществ. Пиридоксин оказывает стимулирующее воздействие на процессы кроветворения, улучшает работу иммунной системы и нормализует секреторную функцию желудка. Кроме этого он благотворно влияет на обменные процессы в сердечно-сосудистой системе и мозге, стимулирует выработку желудочного сока, оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Регулирование натриево-калиевого баланса в организме происходит отчасти благодаря витамину B6, а его достаточный уровень повышает сопротивляемость организма к различным болезням.

Витамин B5 или пантотеновая кислота относится к водорастворимым компонентам. Он принимает участие в белковом, жировом и углеводном обменных процессах. Регулирует уровень гемоглобина в крови и обеспечивает нормализацию сердечной деятельности. Помимо того, что этот витамин играет очень важную роль в процессе обмена веществ, он еще и обеспечивает выработку гормонов надпочечниками.

Витамин B3 известен сразу под тремя названиями. Его еще именуют как никотиновая кислота и витамин PP. В нашем организме он выполняет роль одного из ферментов в процессе метаболизма белка. Кроме этого он необходим при синтезе холестерина, жирных кислот и генетических материалов. Он выполняет важную роль в обеспечении нормальной работы головного мозга и нервной системы.