Все о витаминах и микроэлементах

Бережное отношение к своим глазам и здоровое питание помогают долгие годы сохранять прекрасное зрение даже в преклонном возрасте. Какие же именно продукты питания, а вернее содержащиеся в них витамины и микроэлементы могут благотворно повлиять на остроту зрения.

Витамин B1 относится к группе водорастворимых. Другое название – тиамин. Он участвует в процессе регулирования углеродного обмена. Поэтому, чем больше вы потребляете богатой на углеводы пищи, тем больше потребность организма в этом витамине. Он также принимает активное участие в передаче нервных импульсов от мозга к мышцам и наряду с витамином Aнеобходим для поддержания кожи, включая волосистую часть головы, в нормальном здоровом состоянии.

Витамин A или ретинол – необходим нашему организму, поскольку обеспечивает нормальное функционирование глаз, здоровье кожи и слизистых оболочек. Ретинол способствует укреплению иммунной системы, участвует в нормализации уровня гормонов, стимулирует процесс регенерации (обновления) кожного покрова.

Чтобы хорошо выглядеть, недостаточно модно одеваться и иметь красивую прическу. Красота человека в первую очередь зависит от его здоровья. А чтобы быт здоровым необходимо, чтобы в организм тем или иным способом попадали в достаточном количестве необходимые витамины и микроэлементы. Ведь их недостаток ведет не только к болезням внутренних органов, которые на первых порах легко скрыть. Недостаточно количество некоторых витаминов и микроэлементов сказывается на состоянии нашей кожи, появлении морщин и опухлостей.