Чем полезны финики

Финики не очень популярны, как например апельсины или мандарины, но они также представляют не меньший потенциал для нашего здоровья. Оказывается, по своему составу эти фрукты представляют большую пользу, чем даже сухофрукты, продаваемые в супермаркетах. Последние, кстати, не всегда консервируются должным образом. А применение не совсем полезных веществ, делает их пользу очень сомнительной.

В финиках содержатся витамины A, C, B1 и B6, а также рибофлавин и пантотеновая кислота. Этот симбиоз полезных веществ делает их полезными при заболеваниях печени, глаз, кожи и волос. Они также прекрасно справляются даже с затянувшейся депрессией. Для сердца, сосудов и костной системы полезны, содержащиеся в финиках медь, магний, марганец, цинк, железо, калий, кадмий, сера и бор. Селен и фтор укрепляют зубы и поддерживают здоровье десен.

В этих заморских фруктах содержится натуральный сахар, в виде глюкозы и фруктозы. Это делает их просто незаменимым дополнением здорового питания при значительных физических и умственных нагрузках на работе. А содержащийся в них пектин и другие пищевые волокна способствуют очищению организма и избавлению от запоров. Кроме этого пектин значительно снижает риск онкологических заболеваний.

Проведенные не так давно исследования показали, что финики очень полезны беременным и кормящим женщинам. Дело в том, что в мякоти фрукта содержится окситоцин, который способствует более легким и менее болезненным родам. Также подмечено, что окситоцин усиливает выработку молока. Правда стоит отметить, что чрезмерное количество фиников может спровоцировать аллергическую реакцию у младенца, поэтому с их употреблением нужно быть осторожной.

Финики очень часто используют в различных фруктовых и смешанных диетах. Замечено, что они не только способствуют снижению веса, но и укрепляют волосы, а также придают коже более здоровый вид.