Не совсем традиционные способы борьбы с простудой

Простудные заболевания в холодный период являются самыми распространенными сезонными болезнями. Именно поэтому, как только похолодает, у нас повышается интерес к методам борьбы с ними. Все мы знаем, что крепкий иммунитет – залог здоровья, но как его укрепить, особенно когда на улице холодно, в квартире еще не включили отопление, и воды горячей в кране для контрастного душа тоже как назло нет.

Вот несколько не совсем традиционных рецептов борьбы с простудой

Ешьте больше сала. Да, именно сала. Поправиться вы от него не сможете, а вот запастись необходимыми в борьбе с простудой витаминами и микроэлементами – так это запросто. Особенно полезно сало со всевозможными приправами: чесноком, имбирем, корицей, гвоздикой, перцем.

Растительное масло первого отжима. Этот рецепт подойдет в первую очередь тем, кто не любит или по какой-либо другой причине не может употреблять в пищу свиное сало. В масло также добавляются специи: корица, гвоздика и имбирь. Эту смесь можно либо употреблять натощак (по чайной ложке), либо добавлять в другие блюда: каши, салаты, отваренный картофель, вермишель.

Рыбий жир. Незаслуженно позабытый, он, тем не менее, является одним из самых эффективных источников витамина D в холодную пору. Сам же витамин, является отличным иммуностимулятором, активизирующем, так называемые T-клетки иммунитета.

Держите ноги в тепле. Врачи настоятельно рекомендуют держать свои нижние конечности постоянно в тепле. Даже если Вы промокли или промерзли, старайтесь согреть в первую очередь свои ноги. Не ленитесь по чаще переодевать носки в сырую погоду и вовремя сушить обувь.

Холодотерапия. «Куда еще и холод, и так на улице холодно?» – скажете Вы. Как утверждают медики, обливание холодной водой или обтирание, наряду с контрастным душем, оказывают мощное иммуностимулирующее воздействие на организм. Сама же холодная вода, взаимодействуя с кожей, эффективно тренирует иммунную систему. Главное при проведении подобных процедур – настроить себя, чтобы ни чувствовать дискомфорта.

Радуйтесь жизни. Оказывается, положительные эмоции являются очень мощной поддержкой нашему организму в период обострения простудных заболеваний. А вот стрессы и депрессии, наоборот, губительно действуют на иммунитет.