Как справиться с простудой за 24 часа

Если вы почувствовали признаки приближающейся простуды, то это значит, что пришло время начать действовать активно! Простудным вирусам не нравится горячий душ, поэтому, наперекор им, нужно принять водную процедуру, если вы чувствуете небольшое недомогание. Этим вы улучшите кровообращение в слизистых оболочках. Вирусы уйдут, так как распространиться они еще не успели.

Очень важно насытить ослабленный организм витаминами. На помощь придет свежевыжатый апельсиновый сок, а также цельзерновые мюсли с сухофруктами и орешками. Они обогащены антиоксидантами, помогающими приостановить воспаление. Укрепить иммунную систему поможет отвар шиповника, богатый флавоноидами и витамином С. Также шиповник известен нам как природный лекарь, обладающий противовоспалительными свойствами.

Зеленый чай выводит из организма шлаки, заряжая иммунную систему. Заваривайте напиток с лимоном и медом, добавляйте свежий корень имбиря. Имбирь - отличное средство, способное стимулировать формирование лейкоцитов. Выходите на улицу, даже если начинаете заболевать. Порция свежего воздуха в такие моменты особенно необходима. Дышать надо глубоко и медленно. Выдыхайте воздух через рот, чтобы улучшилось кровообращение. Если на улице холодно, то просто проветривайте комнату, впуская в помещение свежий воздух.

Аппетит у заболевшего человека, как известно, снижается, но он все же нуждается в подкреплении. Врачи рекомендуют питаться овощным бульоном с куриной грудкой и куриным супчиком с вермишелью. В таких блюдах содержатся белки и энзимы, которые увеличивают формирование защитных клеток организма. Делайте ванночки для ног, которые помогают обеспечить отток крови от туловища к конечностям. Кроме этого, горячие ванночки облегчат состояние легких и дыхательных путей. В емкость с водой полезно добавлять сухую горчицу.

Защитные функции организма можно усилить при помощи острой пищи. На ужин можно приготовить курочку с чесноком или карри. Усвоится блюдо легко, а приправа очистит слизистые оболочки горла и носовые пазухи. Вечером пейте молоко с медом. Организм восстановится во сне, а это значит, что вы очень быстро пойдете на поправку.