Витамин D

Витамин D относится к группе жирорастворимых. Само понятие «витамин D» немного упрощенное. На самом деле это целая группа витаминов: D1, D2, D3, D4, D5. Все они необходимы для нормального процесса роста организма, особенно для костной ткани – зубов и костей. Также они способствуют усвоению других компонентов – фосфора и кальция.

В медицине витамин D, а вернее препараты на его основе применяются для лечения рахита, а также его профилактики. Еще его используют в процессе лечения некоторых заболеваний кожи. Суточная доза является примерно одинаковой для любого возраста и составляет 200-500 микро единиц (МЕ). Повышенная его доза необходима для тех, кто по роду своей деятельности или проживанию испытывает недостаток в солнечном свете. Это в первую очередь касается рабочих горнодобывающих профессий и жителей Севера. Именно под воздействием Солнца вырабатывается в нашем организме витамин D. Недаром его называю «солнечным витамином».

В природе витамины группы D содержатся в печени животных и рыб, сливочном масле, яичных желтках и даже немного в грибах. Но для выработки все равно нужен солнечный свет.

Недостаток в организме этого витамина может привести к серьезным последствиям. Особенно это касается маленьких детей (от 3 месяцев до 2 лет), у которых может развиться рахит – серьезное заболевание, вызывающее торможение в развитии и росте организма. Для детей, живущих в областях, где из-за природных особенностей мало солнечных дней в году, врачи приписывают фармацевтические препараты, содержащие этот компонент.

Начальными признаками развития рахита являются беспокойство, плохой сон, выпадение волос на затылке. У этих детей поздно прорезываются зубы, и они заметно отстают по физическому и умственному развитию от своих сверстников. У девочек заболевание может спровоцировать неправильное развитие костей таза, что в дальнейшем усугубит течение беременности и сами роды.