Весенние обострения болезней. Как предотвратить

Весна, не смотря на то, что это наверное самое прекрасное время года, приносит многим людям и достаточно неприятные «подарки» в виде обострений старых болезней. Относительно резкие перепады температуры воздуха, недостаток в организме витаминов и микроэлементов – все эти факторы не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. А добавьте к этому, активизировавшиеся в последние годы эпидемии различных вирусных и простудных заболеваний – и сразу вся красота этой поры года тает на глазах.

Конечно же, о грустном говорить, когда вокруг все цветет и пахнет, не хочется, но реалии нашей жизни и состояния здоровья таковы. В весенний период обостряются такие болезни как бронхиальная астма, гастрит и язвы, гипертония, сахарный диабет, артрит, мигрень, псориаз и многие другие. Возникают проблемы в работе мочеполовой системы. Даже простой упадок сил и небольшие психологические отклонения (депрессии, стрессы) могут чаще, чем когда-либо проявляться в этот период.

Некоторые ученые связывают весенние нарушения нашего здоровья со сбоем биологических часов. Дело в том, что в этот период вся природа перестраивается на новый лад. Естественно, что и наш организм, подчиняясь законам природы, ведет себя точно также (перестраивается). Другая версия, более приземленная, говорит, что весенние обострения связаны в первую очередь с резким недостатком полезных веществ в организме. Всевозможные диеты и обедненные микроэлементами продукты питания в этот период делают свое «грязное» дело.

Но, не смотря на кажущуюся безысходность ситуации, весенних обострений можно легко избежать. Зная все свои «болячки», можно заранее подготовиться к наступлению весны. Для этого нужно лишь пересмотреть свой рацион питания, отдав предпочтение кашам, замороженным на зиму фруктам и овощам, а также перечитать еще раз свою медицинскую книжку. Там наверняка написано, что периодически Вы должны принимать те или иные лекарственные препараты, чтобы избежать обострения своего недуга.

Также необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Да, погода весной переменчива, но Вы же не собираетесь в длительный туристический поход. Просто одевайтесь по погоде. К тому же на свежем воздухе очень полезны физические упражнения.

Стоит позаботиться в этот период и о психологическом здоровье. Избегайте различных стрессовых ситуаций и обходите «острые углы» в личностных отношениях. Помните, что весной Вы крайне уязвимы.

Будьте здоровы, и пусть весна Вам приносит лишь радость!