Возрастные "неполадки" нашего организма, их причины и методы устранения

Мы живем, радуемся жизни, заботимся о ком-то, переживаем. Все относительно хорошо, когда нас не беспокоит наш организм. Но реалии жизни таковы, что с возрастом те или иные проблемы со здоровьем (неполадки организма) все же возникают и с ними надо что-то делать. Рассмотрим некоторые из них.

Здоровое сердце. На сегодняшний день, такая болезнь как инфаркт миокарда становится все моложе. Сейчас даже 35-40-летние мужчины опасаются этого недуга. Хотя лет десять назад мужчина задумывался о здоровье своего сердца лишь после 50-ти летнего возраста. Чаще всего сильная половина страдает ишемической болезнью и артериальной гипертонией. В группе риска люди с лишним весом и заядлые курильщики. Что же делать? Прежде всего, бросить курить. Один из способов, как бросить курить и какие продукты против курения способствуют избавлению от никотиновой зависимости читайте на страницах нашего сайта. Затем нужно основательно заняться своей фигурой. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения вам в помощь. Можно физические упражнения совмещать с домашними и рабочими заботами. Ходите пешком не менее 45 мин в день, можно записаться в бассейн. Хотя бы раз в год проверяйте уровень холестерина в крови и регулярно артериальное давление.

Пивной живот. Это проблема не только мужчин, но в последнее время и женщин. И появляется он не только от чрезмерного употребления пива. Фаст-футы и нездоровое питание дома – вот первопричина отложения лишнего жира в области живота, ягодицах и ногах. И это вопрос не только вашего внешнего вида, при излишнем количестве жира возрастает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Не далеко и до инфаркта или инсульта. Вывод – здоровое, сбалансированное питание и поменьше «пивных вечеринок».

Недостача гормонов. Как говорит неумолимая статистика, каждый пятый мужчина после 45-ти страдает на недостаток вырабатываемого гормона тестостерона. Отсюда выплывает появление эректильной дисфункции (недостаточная эрекция для проведения полового акта). Помимо недостатка тестостерона на эректильную дисфункцию влияют скрытые сердечно-сосудистые проблемы. Нарушение потенции по тем или иным причинам у мужчин в возрасте 30-60 лет наблюдается у каждого второго. Вывод один – здоровый образ жизни. Плохую экологию изменить мы не в силах, но простой пересмотр нашего рациона и режима вполне сможет улучшить ситуацию.

Уменьшение тонуса мышц. С возрастом появляются боли в суставах, и уменьшается мышечная масса тела. Как ни странно, но это тоже проявления недостатка тестостерона в мужском организме. Самое важное с возрастом ни в коем случае нельзя забрасывать занятия спортом. Рацион питания при этом должен обязательно содержать достаточное количество белка (мясо, птица, рыба).

Редкие волосы. С возрастом волосы выпадают как у мужчин, так и у женщин. Выпадение волос в области затылка свидетельствует о недостатке в организме мужских гормонов. Если оно сечется – это первый признак дефицита железа. При выпадении волос целыми прядями нужно проверить организм на наличие грибковой инфекции. Перхоть – признак нарушения обмена веществ или внутреннего заболевания организма. Что делать? Восполнять недостающие микроэлементы и витамины. Пользоваться средствами для мытья волос, содержащими протеины и витамины A, B5, C, E, F а также микроэлементы (серу, селен, кремний, цинк).