Почему мерзнут ноги, и как с этим бороться

Такое понятие как «мерзнущие ноги» многим знакомо не понаслышке. Особенно остро стоит проблема в холодную пору, когда тепла и так мало, а тут еще ногам холодно даже в помещении. Возможно ли избавится от этого синдрома? В первую очередь надо разобраться в причине и заметить периодичность этой проблемы.

Проблема мерзнущих ног может возникать из-за особенностей строения нашего организма. Дело в том, что в области ног находится очень мало мышечной ткани, которая способствует удержанию тепла. Кроме этого на ногах нету подкожной жировой ткани, также способствующей сохранению тепла. Но почему тогда строение ног практически у всех одинаково, а мерзнут они не у каждого? Во-первых, если вы носите осенью и зимой модную, но холодную обувь и тонкие колготки (касается женского пола), то ответ напрашивается сам за себя. Смените моду на практичность, и сразу же станет теплее. Во-вторых, у вас может быть нарушено капиллярное кровообращение. Кровь плохо циркулирует  в области ног, а следовательно и обмен тепла в организме нарушен – ногам ничего не достается. Само нарушение капиллярного кровообращения может возникать по нескольким причинам.

1. Местное нарушение кровообращения – только в области ног – варикозное расширение вен и врожденные аномалии в строении сосудов. При этом помимо замерзания ног, обычно наблюдаются отеки стоп, боли в области голени во время ходьбы, видимое проявление расширения сосудов (вен).
2. Общее нарушение кровообращения всего организма, связанное с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, сосудистой дистонией. При этом появляется отдышка при ходьбе, физические нагрузки (даже самые простые и легкие) кажутся невыносимыми.
3. Снижение чувствительности нервных волокон в области ног. Это может происходить при диабете и нарушении функции щитовидной железы.

В зависимости от причины проблемы, ее устранение тоже разнообразно. Если вы наряду с мерзнущими ногами обнаружили нарушение кровообращения (по вышеописанным симптомам), то следует обратиться к врачу. Он назначит соответствующие анализы и обследования, а уж потом определит метод лечения. Но существуют и общие рекомендации как избавится от проблемы.

1. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь, курение – они плохо влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
2. Займитесь закаливанием организма – принимайте контрастный душ.
3. Ежедневно массируйте ступни ног.
4. Ходите как можно чаще босиком.

Существуют также народные средства решения этой проблемы.

• Спиртовой компресс. Смочите подошвы тонких носков спиртом или водкой. Разогрейте в горячей ванной ноги и наденьте приготовленные носки. Поверх носков наденьте еще одни – шерстяные.
• Соляные ванны. Добавьте в горячую ванну для ног 2 столовые ложки морской соли и столько же молока, 10-15 капель розмаринового масла.
• Насыпьте красного молотого перца в носки – он хорошо греет кожу, не раздражая ее.
• Барсучий, норковый или нутриевый жир – прекрасное средство для согревания конечностей. Намазывайте жиром ноги перед выходом на улицу.