Летом и осенью заботимся о своей печени

Печень, не смотря на то, что она выполняет одну из самых важных и трудных функций в организме – его очистку – является очень тонким и чутким органом, реагирующим на малейшие изменения в физическом и психологическом состоянии. Причем ухудшение состояния самой печени мы ощущаем зачастую только тогда, когда уже имеют место значительные изменения в ее клеточной структуре.

По статистике, болезни печени в той или иной форме есть у каждого третьего жителя на планете. Причем неблагоприятные факторы, сказывающиеся на работе этого органа наиболее ощутимы летом и ранней осенью. К гастрономическим и алкогольным излишествам добавляется еще и неблагоприятное воздействие чрезмерного количества солнечных ванн.

Оказывается, солнечный загар способствует не только выработке в организме витамина D – чрезмерное влияние солнечных лучей приводит к разрушению оболочки и клеточной структуры печени. Кроме того, частое применение репеллентов – средств против летающих и ползающих насекомых, приводит к дополнительной интоксикации организма, а следовательно и к чрезмерной нагрузке на печень, что совсем не способствует ее здоровью.

Специалисты в области медицины рекомендуют более тщательно подходить к вопросу сохранности здоровья печени особенно в летний и осенний период. Необходимо в первую очередь употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов, от которых напрямую зависит состояние и работоспособность этого важного органа. Причем большая часть этих элементов должна быть природного, а не искусственного происхождения.

Одним из самых главных элементов, который способствует здоровью печени, является витамин C. Его недостаток делает структуру печени более уязвимой, а следовательно подверженной неблагоприятному воздействию внутренних и внешних факторов. Еще одним не менее важным «печеночным» элементом является витамин E. Нужен для здоровья печени и витамин A.

Кроме витаминов для нормальной работы печени необходимы такие компоненты как эссенциальные фосфолипиды. Длительный их недостаток, например при некалорийной диете, может привести к разрушению клеточной структуры печени и как следствие к различным ее заболеваниям. Эссенциальные фосфолипиды содержаться в жирной рыбе, орехах, сое, семечках, растительном масле (нерафинированном), яичных белках и в молочных продуктах.

Берегите свою печень, и она долгие годы будет радовать вас своей безупречной работой!