Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Уход за ногами в жару

Если зимой некоторые вполне могут позволить себе забыть о постоянном педикюре, летом это просто недопустимо. Когда на вас изящные босоножки или сандалии, взгляды окружающих падают на ноги, поэтому состояние ногтей и пяточек, о которых мы так часто забываем, должно быть идеальным.

Не забывайте своевременно делать педикюр. Для этого вовсе не обязательно каждую неделю посещать салон. Сегодня можно найти множество аналогов для домашнего использования. Очищайте кожу стоп, используя скрабы для ног, избавляйтесь от огрубевшей кожи при помощи пемзы и придавайте форму ногтям. Цвет лака выбирайте в зависимости от вашего настроения и гардероба. Но помните, что если состояние ногтей и ног оставляет желать лучшего, от ярких оттенков лучше отказаться.

Далеко не все могут похвастаться мягкой кожей стоп. В этом случае вам на помощь придут растительные масла: оливковое, кукурузное, льняное. Смажьте кожу маслом, наденьте хлопчатобумажный носок, оберните ногу полиэтиленовой пленкой, а сверху наденьте еще носок. Лучше всего такую процедуру делать на ночь. Утром просто вымойте ноги с мылом и потрите их пемзой, уделив особое внимание натоптышам.

В жару лучше отказаться от обуви на высоком каблуке и отдать предпочтение мягким натуральным материалам. Для занятий спортом подойдет «дышащая» обувь с эффектом микровентиляции. Как правило, летом ноги отекают гораздо сильнее. Поэтому лучше отказаться от тугих ремешков и завязок.

Быстро избавиться от отека ног вам поможет контрастный душ или прохладная ванночка для ног с добавлением соли или ароматического масла. Снять усталость помогает масло чайного дерева или экстракт зеленого чая. Если такой возможности нет, носите с собой влажные салфетки, которыми в любое время сможете протереть ступни.

Быстро снять усталость поможет легкий массаж. В этом вам поможет обычная скалка или небольшой мяч, который просто покатайте стопами. Лягте на спину, поднимите ноги и потрясите ими. Такое упражнение поможет избавиться от отека. Если вы находитесь на работе, постарайтесь время от времени снимать туфли, вытягивать ноги и класть их на соседний стул.

Лето – это отличная пора, для закаливания. Ходите босиком по траве, песку, гальке, земле. Такие прогулки – отличная профилактика плоскостопия и варикоза.