Профилактика и лечение плоскостопия

Если Вы ощущаете боль и тяжесть в ступнях ног, тазобедренных суставах, бедрах и коленях, усталость при ходьбе – самое время пройти обследование у хирурга на предмет плоскостопия. Лечение этого недуга достаточно продолжительное и предусматривает комплексный подход. Однако плоскостопие можно и предупредить, выполняя ряд профилактических мероприятий.

Профилактика плоскостопия. Хирурги рекомендуют регулярно ходить босиком по мягкому грунту, гальке, покосам на поле, по неровной поверхности. При этом нужно делать еще и элементарные упражнения. Во время ходьбы босиком старайтесь переносить вес тела на внешний край стопы и при этом поднимайте пальцы. Эта нехитрая процедура поможет укрепить вашу стопу. Кроме этого делайте регулярные физические упражнения для укрепления мышц ног и в частности стоп. К примеру, поднятие и опускание тела, стоя передней частью стопы на возвышении (пороге).

Еще медики рекомендуют ходить на носках, внутренних и внешних краях стоп. Полезны также прыжки на носках и перекачивания с пятки на носок и обратно. К более медикаментозным методам профилактики плоскостопия относятся массаж стоп, плавания, ванны и лечебная гимнастика.

Лечение плоскостопия. Лечат этот недуг при помощи физиотерапии, лечебного массажа, специальных упражнений для укрепления мышц и связок стопы. При сильных болях врач может назначить анальгетики и противовоспалительные препараты. Однако они лишь снимают симптомы.

Хороший лечебный эффект оказывает регулярное ношение специальной ортопедической обуви. Она поддерживает стопу в нужном положении даже во время интенсивной ходьбы. Также в лечебных целях применяют специальные супинаторы.