Немного о здоровье кожи

Говорят, что по состоянию нашей кожи можно с уверенностью судить о состоянии всего организма в целом и даже с определенной долей вероятности строить диагнозы относительно заболевания тех или иных органов. Но, правда и то, что о здоровье самой кожи также нужно заботиться, чтобы не превратиться к 50 – 60-ти годам в дряхлого на вид старика или старуху.

Нашу кожу легко травмировать, привести в нездоровое состояние, но так ли легко ее потом восстановить, сделать такой же здоровой и привлекательной на вид? Давайте разберемся. Есть ряд правил, а точнее сказать рекомендаций, позволяющих не только поддерживать здоровье кожи, но и восстановить его, если оно по каким-либо причинам было утрачено.

• Старайтесь не нервничать. Это неблагоприятно сказывается не только на нашей нервной системе, но и на всем организме и в частности на состоянии кожи. Считается, что кожа является самым чувствительным в плане нервов органе. Ведь именно в коже находится подавляющее большинство нервных окончаний. Доказано, что при стрессовых ситуациях у большинства людей может воспаляться и шелушиться эпидермис – верхний слой кожи.
• Используйте традиционные моющие средства, например туалетное мыло, и откажитесь от всяких там инноваций – антибактериального мыла, жидкого ароматизированного мыла и прочих средств для умывания. В частности антибактериальное мыло, якобы убивая все вредные бактерии, уничтожает попутно и здоровую микрофлору кожи.
• Старайтесь по возможности не использовать сильнодействующие медицинские препараты, в частности антибиотики. Наш иммунитет при минимальной помощи извне вполне способен справиться с простудой, вирусной или бактериальной инфекцией. Незачем просто так принимать сильнодействующие препараты. Да, они убивают вирусы и бактерии, но вместе с ними полностью уничтожают здоровую микрофлору, крайне необходимую для поддержания здоровья организма и в частности кожи.
• Больше пейте жидкости, в том числе сырой воды. Последняя необходима для поддержания влажности кожи. Она препятствует к тому же «улетучиванию» полезных веществ, поддерживающих эластичность кожного покрова и в частности коллагена. Да, можно коллаген купить и в аптеке, но это не совсем то, хотя в некоторых случаях подобные препараты просто необходимы.
• Кроме жидкости для поддержания здоровья кожи необходимо употреблять также витамины и микроэлементы. В частности кальций, железо, A, PP, B2 и B12.
• Старайтесь покупать одежду, созданную из натуральных тканей: хлопка, льна шерсти, или хотя бы ту, что содержит минимальное количество синтетики. Кожа должна получать достаточное количество кислорода – то есть «дышать».
• Постарайтесь отказаться от вредных привычек: курения, чрезмерного потребления алкоголя и т.д.

Вот в принципе и все. Как видите, для поддержания здоровья кожи нужно не так уж и много.