Профилактика катаракты

Вопрос о том, как избежать катаракты, волнует многих людей. К сожалению, действенной и эффективной профилактики не существует до сих пор, поскольку своим возникновением катаракта обязана самым разнообразным факторам. Один из наиболее важных – воздействие ультрафиолетового излучения.

Чтобы снизить его вредное влияние, следует чаще надевать солнцезащитные очки при выходе на улицу или же прикрывать глаза козырьком шапки. Примечательно, что рядом с водой опасность излучения увеличивается вдвое, поскольку лучи, отражающиеся от водной поверхности, также воздействуют на глаза. По возможности необходимо избегать и концентрированных солнечных лучей, которые появляются, когда солнце стоит максимально высоко.

Прекрасным способом профилактики является прием витаминов-антиоксидантов. Известно, что антиоксиданты разрушают свободные радикалы, которые в свою очередь негативно действуют на хрусталик глаза. Свободные радикалы появляются как результат метаболических процессов в организме, а также под влиянием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому мультивитаминные комплексы могут значительно снизить риск катаракты. Самые важные витамины – витамин Е и А, а также бета-каротин. Многие овощи и фрукты богаты этими веществами.

Прополис и мед – главные средства народной медицины, применяемые для профилактики катаракты. Из меда изготавливаются медовые растворы, которые закапываются в глаз. Также мед растворяют в воде и таким образом получают медовые капли. Важно, чтобы мед был натуральным и высококачественным, а вода – чистой, желательно дистиллированной. Прополис в обилии содержит флавоноиды, поэтому считается, что он предупреждает ретинопатию и катаракту.

Массаж и гимнастика. Гимнастика для глаз включает в себя действенные упражнения, сохраняющие остроту зрения и замедляющие старение глаз. Более того, на сегодняшний день разработаны специальные компьютерные программы, тренирующие мышцы глаза. Для уточнения комплекса упражнений следует обратиться к лечащему врачу.

Кроме гимнастики, очень полезен и массаж глаз, который легко выполнять самостоятельно. С его помощью тонизируется кожа вокруг век, а также улучшается кровообращение этой области. Начинать следует с простого разминания глаз пальцами. Главное – на нижнем веке совершать движения к носу, а на верхнем двигать пальцы к вискам над бровями. Не стоит слишком сильно нажимать и давить на глаза, массаж должен быть приятным и легким. К обычным движениям можно добавить вибрацию и поглаживания. Такая процедура отлично снимает усталость глаз и служит профилактикой катаракты.