Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Диета против второго подбородка

Многие женщины, как впрочем и мужчины, всю свою сознательную жизнь ведут борьбу с лишними килограммами. Одним не нравится размер талии, другие хотят избавиться от пивного живота, для третьих толщина их шеи вообще «ни в какие ворота не лезет». На самом деле все эти проблемы решаются изменением рациона питания и увеличением физической активности. Казалось бы, все просто, но многие из нас либо вообще не решаются на такие кардинальные меры либо не могут продержаться достаточно долго. И это в принципе не беда – исследователи постоянно разрабатывают диеты, которые позволяют практически ничего не делая добиваться сравнительно хороших результатов. Вот, к примеру, одна из них, позволяющая избавится от второго подбородка.

Второй подбородок и пухлые щеки становятся проблемой в более зрелом и пожилом возрасте. И это, кстати, наблюдается практически у каждого человека. И если вы не суперзвезда и у вас нет достаточно денежных средств на регулярную пластику, то проблема похудения на лице становится особенно острой. Однако решить ее не так уж и сложно даже без лишних затрат. Небольшая коррекция рациона питания, специальная зарядка и здоровый сон – вот и все решение.

Что касается рациона питания, то нужно снизить калорийность обеда в пользу завтрака, а ужин сделать легким и не поздним. Кушать на ночь, тем более лежа в постели категорически запрещено. Поначалу это кажется не реальной задачей – нужно коренным образом изменить размеренный ритм жизни, но на самом деле все дело в привычке. Заставьте себя придерживаться такого режима питания, и уже через пару недель он покажется вам привычным.

Для выполнения специальных физических упражнений не обязательно записываться на аэробику или в атлетическую секцию. Достаточно регулярного выполнения нижеописанных упражнений. Делайте зарядку для лица два раза в сутки в удобное для вас время.

  • Запрокиньте голову назад, открывайте при этом рот как можно шире и плавно закрывайте. 5-10 подходов по 15 раз. Главное не переусердствуйте и не сверните себе челюсть.
  • Станьте, выпрямитесь и сожмите зубы. Выпятив вперед нижнюю губу, постарайтесь достать до кончика носа. Проделайте это не менее 5 раз.
  • Сидя за столом, прижмите к подбородку кулак. Почувствуйте напряжение кожи лица.
  • Сидя поворачивайте голову в разные стороны, пытаясь достать подбородком до плеча. При этом краем глаза постарайтесь увидеть свои пятки.
  • Попробуйте писать карандашом буквы алфавита, не прибегая к помощи рук. Зажмите карандаш зубами – после 10-й буквы вы почувствуете, что у вас оказывается есть на лице мышцы.

Теперь о здоровом сне. Естественно, что нужно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме этого приобретите твердый матрас и жесткую подушку. Не стоит выбирать матрас с «тройным» ортопедическим эффектом (придумают же такое), достаточно будет обычного пружинного. Во время сна старайтесь не опускать вниз голову.

Для избавления от второго подбородка полезно также регулярно ходить в баню. О пользе бани мы писали ранее. После парилки можно помассировать щеки и подбородок. Вообще уже через месяц вышеописанные процедуры выльются в осязаемый результат, и вы увидите как это легко. Труднее будет закрепить достигнутое и не вырастить второй подбородок снова.