Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность

Сидячий образ жизни, как известно, приводит к множеству проблем со здоровьем. И не важно являетесь вы водителем-дальнобойщиком или просто большим любителем телевизора или компьютерных игр – рано или поздно вас начнут беспокоить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, мочеполовой системой и, возможно банальное ожирение. Кроме этого, недавние исследования американских ученых показали прямую зависимость продолжительности жизни человека от времени, которое он проводит в сидячем положении.

Исследования проводили доктор Питер Катцмаржик и профессор И Мин Ли. Они, на протяжении длительного времени, изучили показатели здоровья 167 тысяч человек. Хотя результаты работы нельзя считать абсолютно правильными (разные люди помимо степени активности образа жизни еще имеют и ряд плохих привычек), они показали, что зависимость все же есть.

Результаты исследований американцы представили в виде рекомендаций, относящихся к здоровому способу жизни. Они считают, что если держать свое тело в сидячем положении не более трех часов на день, то можно увеличить продолжительность жизни на целых два года. Помните предупреждение советского Минздрава о том, что одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут? Что-то подобное можно теперь говорить и о сидячем образе жизни.

Конечно же, вообще не сидеть просто невозможно. Существует огромное количество рабочих мест, стоять возле которых и при этом выполнять свою работу просто неудобно. Да и периодически приседать для отдыха, особенно пожилым людям, крайне необходимо. Речь идет о разумной продолжительности сидения на любимом диване или кресле.

Кроме самого дивана американские ученые подняли вопрос и о слишком длительных просмотрах телепередач. По их мнению, ограничение работы телевизора до двух часов из расчета на одного человека в семье даст ему еще почти полтора дополнительных года к жизни.

Данные не только американских исследований подтверждают несомненную опасность сидячего образа жизни для нашего здоровья. Игнорирование периодических прогулок на свежем воздухе в пользу времяпровождения возле телевизора или компьютера в сидячем положении может привести к развитию сахарного диабета, стенокардии остеохондрозу и многих других заболеваний. А это уже серьезные проблемы, игнорировать которые просто невозможно.

Так или иначе, но активный образ жизни несомненно увеличивает ее продолжительность, в то время как пассивный сокращает.