Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Какие сладости не вредят вашей фигуре

Полезные сладости

 

Практически все женщины, склонные к полноте рано или поздно садятся на диету, пытаясь сделать свою фигуру более стройной. Но так же рано или поздно они разочаровываются в диете и снова набирают лишние килограммы. В этом отчасти виновата неимоверная любовь женского пола к сладостям. С сладостями прекрасная половина и в горе и в радости, они неотъемлемая часть их жизни. Но так ли вредны эти прекрасные моменты нашей жизни, давайте разберемся.

Оказывается не все что сладко и невероятно вкусно, вредно для фигуры и здоровья. Существует очень много сладких продуктов, которые наоборот полезны для нашего организма и никоим образом не превращаются в лишние килограммы и лишние сантиметры на талии. Это относится к меду, сухофруктам, мармеладу, ягодам, фруктам, орехам, шоколаду.

Мед – полезная альтернатива сахара. К тому же в нем много витаминов и минеральных веществ. Чашка чая с медом не добавит вашей талии и миллиметра. Мед очень полезен для укрепления иммунитета, он показан при простудных заболеваниях.

Сухофрукты содержат магний, кальций, железо, натрий и много других микроэлементов. При своей питательности, они практически некалорийны, поэтому не вредят вашей фигуре. Единственное, что нужно помнить – чрезмерное употребление некоторых сухофруктов может спровоцировать аллергию.

Мармелад содержит много полезного пектина, который участвует в выводе из организма токсинов. К тому же он способствует понижению уровня холестерина в крови. Единственным недостатком некоторых видов мармелада является содержание в них сахара, поэтому увлекаться им из соображений сохранения фигуры не стоит.

Ягоды и фрукты абсолютно некалорийны. Они невероятно вкусны и полезны. Их употреблять можно в неограниченных количествах, заменив все остальные сладости, и это будет идти только на пользу.

Зефир подходит даже для диетического питания, так как в нем всего лишь 300 ккал на 100 г. Одна штучка в день не добавит никаких лишних килограмм, но дополнительные фосфор и железо, так необходимые нашему организму – да. К тому же в зефире много белка – строительного материала для мышечной ткани.

Полезный шоколад

Горький черный шоколад с содержанием какао больше 70 % практически не содержит сахара, поэтому в разумных количествах не вредит фигуре. К тому же в нем много полезных для организма антиоксидантов. Еще он способствует укреплению кровеносных сосудов и эффективно избавляет от депрессии.

Не бойтесь сладостей. Употребляйте их с умом, тогда они не будут наносить вред вашей фигуре.