Вода, пожалуй, самый древнейший источник всего живого на нашей планете. Все организмы, в том числе и люди частично состоят из этой жидкой субстанции. Вода принимает непосредственное участие в обменных процессах. Она переносит питательные вещества и микроэлементы, а также защищает организм от воздействия токсинов и других вредных веществ. Помимо этого вода еще и прекрасный помощник в процессе достижения стройности фигуры.

Подсчитать сколько в мире существует различных видов диет практически невозможно. Порой такое разнообразие пугает женщину, она не может определиться, или же очень часто попробовав одну, она переходит к следующей и так далее. Суть так называемой «водной диеты» заключается в умении отличать чувство голода от жажды, а также взаимно заменять их. Выпив немного воды перед едой, вы сможете снизить чувство голода или же совсем избавиться от него на некоторое время. Однако в водной диете есть одно ограничение – нельзя воду заменять другими жидкостями: соками, компотами, морсами, чаями и тому подобными. Эти напитки могут привести к обезвоживанию.

Режим питания при водной диете очень прост: стакан воды натощак за полчаса до завтрака. В течение дня можете кушать все, что вам хочется, но в пределах разумного. Если будете чувствовать непреодолимый голод, выпейте стакан воды перед едой, и не забудьте стакан воды перед сном. Вот и вся диета, не так сложно, как во многих остальных.

Если вы решили попробовать водную диету, то прежде ознакомьтесь с некоторыми правилами.

1. Вода должна быть обязательно чистой (очищенной) и иметь комнатную температуру. Пить какую попало нельзя, можно насытить свой организм вредными примесями – это вряд ли улучшит ваше самочувствие, хоть и приведет к снижению веса. Но нам нужно не только скорректировать фигуру, но и остаться еще и здоровой. Холодная же вода не приведет к улучшению обмена веществ – она наоборот замедлит его.
2. Воду пить можно только до приема пищи. Питье во время, особенно с мучными изделиями приведет к еще большему набору лишнего веса.
3. Водная диета дает нагрузку на почки и мочевыделительную систему. Поэтому после трехдневного «диетования» нужно сделать трехдневный перерыв. Если заметите ухудшения здоровья или обострение каких-либо болезней, связанных с почками или мочевыделительной системой, немедленно прекращайте.
4. Большое количество жидкости способствует выведению не только токсинов, но и полезных веществ. Поэтому во время диеты нужно употреблять продукты, богатые на витамины и микроэлементы.
5. Лучше всего садится на водную диету летом или ранней осенью. В этот период максимально работают потовые железы, выводя часть жидкости из организма и тем самым снижая нагрузку на мочевой пузырь.

При правильном и разумном подходе водная диета поможет снизить вес и улучшит общее состояние организма, в том числе кожи и внутренних органов. Однако запомните одну простую истину – никакая диета не должна вредить вашему организму.

< Предыдущая		Следующая >