Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Хобби, которые хорошо снимают стресс

Еще столетие назад женщина в большинстве случаев была хранительницей домашнего очага, а попросту бесплатной домработницей. В наше время все кардинальным образом изменилось. Наряду с мужчинами, представительницы прекрасной половины – это деловые, квалифицированные и целеустремленные представители современного общества. Однако эти блага и свободы принесли с собой еще и стрессовые ситуации – неотъемлемую часть сегодняшнего сумасшедшего мира. Это конечно же равным образом относится к обоим полам, но речь пойдет лишь о женщинах. Психологи утверждают, что самым лучшим и действенным способом борьбы со стрессами являются не антидепрессанты, а какое-нибудь непрофессиональное увлечение – хобби.

Аквариумные рыбки. Еще древние японцы верили в чудодейственную силу простого созерцания за плавающими в сосуде рыбками. Это же подтвердили и исследования. Оказывается, поставив аквариум у себя дома или в офисе, вы однозначно будете меньше подвержены губительному действию стрессовых ситуаций – снижается уровень стрессовых гормонов в организме. Кроме этого созерцание внутренней жизни аквариума способствует снижению кровяного давления.

Выращивание растений способно творить чудеса, особенно если сам процесс (пересаживание, уход, полив и т. д.) происходит на свежем воздухе. Как утверждают специалисты, во время ухаживания за растениями вы автоматически прикасаетесь к прекрасному, чувствуете свою непосредственную участь в этом, видите конечный результат. Все это благотворно влияет на ваше душевное (психоэмоциональное) состояние, а все то плохое, что накопилось в душе моментально улетучивается.

Рисование – еще один хороший способ борьбы со стрессами. И неважно умеете вы рисовать или нет – важен сам процесс, который способствует уравновешиванию расшатанной стрессом нервной системы.

Вязание – антистрессовый рецепт на любителя. Если вы и так устаете на работе, сидя за бумагами или компьютером, то вязание вечером вряд ли вас успокоит. Тем более, что оно требует дополнительного напряжения зрения, что тоже не очень хорошо для и так уставших за день глаз. Но если вы обожаете, этот вид рукоделия, то никакие вышеперечисленные указания вам ни к чему – наслаждайтесь любимым занятием и стресс вас не затронет. Это же относится и к другим видам рукоделия, например работе с бисером.

Собирание пазлов – очень эффективное средство для тех, кто зациклился на одной проблеме. Уже через несколько минут вы гарантировано забудете про все свои переживания и неурядицы на работе.

Танцы – эффективное средство не только в борьбе со стрессом, но и в поддержании здоровья и тонуса всего организма. И не обязательно записываться в фитнесс-клуб или секцию, можно дома включить музыку и несколько минут потанцевать. Психологи говорят, что чудодейственное свойство танцев те только в движениях, но еще и в восприятии самой музыки.