Как побороть весеннюю простуду

Весна вместе с первыми теплыми лучами солнца приносит нашему организму ряд неприятных неожиданностей. И в первую очередь – это возможные простудные заболевания. Обманчивое тепло днем и преступное похолодание вечером могут сыграть злую шутку с нашим здоровьем. Давайте рассмотрим, как быстро побороть простуду, если вас внезапно настигла эта неприятная участь.

• Первое, что нужно сделать при первых симптомах простудного заболевания, так это не усугублять его. Выходя на улицу, одевайтесь чуть-чуть теплее, чем если бы Вы это делали, будучи абсолютно здоровыми. Очень важно, чтобы в тепле были шея, голова и ноги. Переусердствовать тоже не надо – лишняя потливость тоже ни к чему.
• На время лечения простуды пересмотрите рацион питания. Ограничьте до минимума потребление сладкого, жирного и жаренного. В этот период организму необходимо только здоровое питание. Следует добавить в рацион мед, ягоды, фрукты и овощи.
• Побольше теплого питья. Подойдут не только витаминизированные чаи и компоты, но и обычная кипяченая вода. Большое количество жидкости поспособствует выводу из организма болезнетворных микроорганизмов.
• Здоровый сон – также является необходимым условием быстрого преодоления простуды.

А теперь несколько более конкретных советов.

1. Больное горло необходимо как можно чаще полоскать – оно «не любит» сухости. Для этого подойдет раствор соли, отвар лекарственных растений (ромашки или шалфея) и даже настой чеснока (1 измельченная головка на стакан кипятка).
2. Избавится от упадка сил, поможет закапывание ушей перекисью водорода.
3. Сильный насморк лечиться пропариванием на ночь ног в солевом растворе. Но это средство нельзя применять при повышенной температуре тела.
4. Снять приступы кашля поможет натирание груди и спины пихтовым или эвкалиптовым маслом.
5. Ингаляция с отваром ромашки или шалфея поможет снять общие симптомы заболевания.

Вот в принципе и все советы. Не болейте!