Если мерзнут конечности - болезнь Рейно

Поздней осенью, зимой и ранней весной нет ничего удивительного, если у человека мерзнут ноги или руки. Теплые носки, зимние сапоги или ботинки и рукавицы на руки – вот и решение проблемы. Однако есть люди, у которых мерзнут конечности даже в относительно теплом помещении. Этому явлению есть даже медицинское определение – болезнь Рейно.

Это заболевание совсем не опасно для здоровья человека, но при этом вызывает массу неприятных симптомов, основные из которых – чувство холода в конечностях, особенно в кончиках пальцев. В основном болезнь проявляет себя приступообразными расстройствами кровоснабжения кистей или стоп под воздействием небольшого понижения температуры окружающего воздуха или при волнении.

Как правило, болезнь Рейно не требует медикаментозного лечения, так как нет явно выраженного отклонения в работе каких-либо систем в организме. Однако бывают и достаточно тяжелые случаи, связанные с потерей чувствительности и слабостью в пальцах конечностей. В этом случае лучше всего не затягивать и обратиться за консультацией к врачу.

В относительно легкой форме болезнь Рейно можно победить самостоятельно или, по крайней мере, сделать ее симптомы практически незаметными.

• Больше двигайтесь – это способствует лучшей циркуляции крови в организме и расширению периферических (находящихся в области конечностей) сосудов. Зимой, перед выходом на улицу, можно сделать несколько энергичных упражнений, чтобы разогнать кровь.
• Тренируйте терморегуляцию сосудов. Несмотря на то, что на улице Вы можете чувствовать себя некомфортно, не пренебрегайте регулярными прогулками. Периодическое чередование тепла и холода пойдет на пользу Вам и вашим сосудам. Русская баня или сауна тоже будут кстати.
• Включите в рацион питания продукты, содержащие железо. Недостаток этого элемента в организме неблагоприятно влияет на работу многих органов и систем, в том числе и на щитовидную железу. А она как раз таки и отвечает за обеспечение тепла в конечностях. Кстати дефициту железа в организме (анемии) больше подвержена женская половина человечества.
• Больше пейте жидкого. Особенно это касается теплых напитков, в том числе и бульона. Недостаток жидкости в организме неблагоприятно сказывается на объеме, циркулирующей в нем крови. На протяжении дня полезно пить травяной чай (можно с медом) или компот, сваренный с натуральных ягод или сухофруктов.
• Бросайте курить. Табачный дым снижает интенсивность кровообращения.
• Не пренебрегайте головными уборами. Даже если на улице стало заметно теплее, все равно старайтесь одевать хотя бы легкую вязаную шапочку. Медики считают, что именно через голову уходит большая часть тепла из организма.

Вот в принципе и все советы. Будьте здоровы и не мерзните!