Музыка для здоровья

Некоторые психологи и психотерапевты давно твердят научному миру о том, что музыка может стать хорошим лекарственным средством против множества болезней, особенно психологических. Они уверены, что правильно подобранные музыкальные композиции не менее эффективны, чем традиционные лекарственные препараты.

Еще в древнем мире такие светила науки как Пифагор, Авиценна и другие считали музыку прекрасным лечебным средством против «душевных болезней». Если, к примеру, включить спокойную и мелодичную композицию, то Вы лучше отдохнете. Если же будет играть ритмичная музыка – это поможет Вам улучшить настроение, а также активизировать мыслительную и физическую деятельность.

Важно слушать только те композиции (независимо от их ритма), которые нравятся именно Вам. Тогда музыка окажет положительный эффект, а именно улучшение настроения, снятие раздражительности и нервной напряженности, активизирование мозговой деятельности, расширение сосудов и снижение кровяного давления. Даже сердечный ритм можно таким образом замедлить (если нужно).

Доказано, что приятная музыка положительно влияет на ребенка, даже в утробе матери. А некоторые ученые в ходе проведенных исследований показали, что музыка может не только повлиять на характер малыша во время его развития, но и в определенных пределах на его внешний вид.

Спокойные композиции способствуют более лучшему расслаблению мышц. Ее регулярное прослушивание не только можно, но и нужно включать в программы реабилитации для людей перенесших серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также пациентов, страдающих ожирением. Более того, ученые установили, что эффективней всего на сердце действуют композиции, богатые на акценты и те в которых происходит чередование быстрого и медленного темпа.

Взять, к примеру, депрессию или стресс. Приверженцы музыкального решения проблемы советуют сразу послушать спокойные и сентиментальные композиции, затем – мене сентиментальные, и напоследок – веселые и радостные. Так ваша нервная система пройдет все стадии выхода из стрессовой ситуации.

Если у Вас проблемы со сном, то поставьте сначала живую веселую музыку, а затем спокойную и мелодичную. Самостоятельно подпевать любимые мотивы также полезно для здоровья. Даже немного танцев вам не повредят, а наоборот будет иметь оздоровительный эффект.

Так что слушайте музыку и будьте здоровы!