Научно доказана необходимость сна

Приверженцы здорового сна теперь могут спать спокойно. Ученые-неврологи из Рочестерского университета в Нью-Йорке под руководством профессора Майкен Недергард научно доказали необходимость сна для здоровья человека в целом и головного мозга в частности. Как выяснилось, в процессе сна наш мозг очищается от токсинов, которые накапливаются во время бодрствования.

Ранее была открыта сама система очищения мозга. Она представляет собой сеть каналов глимфатической (по аналогии с лимфатической) системы, по которым циркулирует спинномозговая жидкость. Именно с ее помощью из тканей мозга выводятся токсины и другие вредные соединения. Причем, как выяснилось чуть позже, скорость работы этой системы зависит от активности головного мозга. Чем больше мозговая активность, тем меньше скорость обмена спинномозговой жидкости, и наоборот. Это в принципе имеет вполне обоснованное логическое объяснение. Наш мозг ведь не может в равной степени выполнять достаточно сложную функцию обработки информации и не менее емкую функцию своей очистки.

Традиционно результаты исследований решили перепроверить на грызунах. Скорость циркуляции их спинномозговой жидкости изучали под микроскопом. Выяснилось, что в момент засыпания она намного меньше, чем в момент пробуждения. Выяснилось, что и каналы, по которым циркулирует эта жидкость, во время сна становятся почти на 60 % шире.

Как оказалось, в периоды сна, мозг более активно очищается не только от токсинов, но и от компонентов, накопление которых ведет к серьезным нарушениям умственной деятельности. Это касается, к примеру, так называемых амилоидных бляшек, скопление которых не редко становится причиной болезни Альцгеймера.

Так, что в необходимости сна, как утверждают американские ученые, не стоит сомневаться. И те, кто считают нормальную его продолжительность (6-8 часов для взрослого человека) излишней тратой времени, сильно рискуют своим здоровьем.