Мед, орехи и яблоки - как правильно сочетать, чтобы получить пользу

Мед, орехи и яблоки содержат в себе множество полезных для нашего организма витаминов и микроэлементов. Естественно, что и польза от их регулярного употребления невероятна. Но есть одно «но». Важно знать, сколько в день можно съесть и как правильно сочетать их друг с другом.

Мед.

Начнем с меда. Сам по себе этот продукт представляет определенную нагрузку на пищеварительный тракт и при чрезмерном употреблении может вызвать аллергическую реакцию. Маленьким детям и взрослым, склонным к аллергии, перед его употреблением нужно обязательно проконсультироваться у своего врача (педиатра, терапевта или аллерголога). Кроме того мед ни в коем случае нельзя нагревать до высоких температур. Дело в том, что при очень сильном нагревании фруктоза, содержащаяся в нем, превращается в опасный для организма канцероген.

Яблоки.

Яблоки тоже подойдут не каждому. Сладкие сорта противопоказаны тем же аллергикам, а кислые не подойдут людям с повышенной кислотностью желудка. Если у Вас язвенная болезнь, то кислые сорта употреблять категорически нельзя. Лучше кушать сладкие, предварительно запеченные в духовке или  микроволновке.

Орехи.

Орехи нельзя есть в большом количестве. Они тяжелы для переваривания в виду большой жирности. Максимум 10 орехов в день и то если у Вас нет на них аллергии. Ведь некоторые их составляющие являются очень сильными аллергенами.

Яблоки с медом.

Сочетать эти два продукта в принципе можно. Получается очень полезная и питательная смесь, насыщенная углеводами. Единственное противопоказание – наличие у вас сахарного диабета.

Мед с орехами.

Мед с орехами можно есть, но в небольших количествах. Дело в том, что не смотря на полезность такого симбиоза, он негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Орехи с медом плохо перевариваются в желудке, и к тому же сам мед может начать бродить. Лучше все-таки эти продукты употреблять по отдельности.

Орехи с яблоками.

Орехи с яблоками в принципе употреблять можно без опаски. Главное чтобы количество съеденных орехов в этом случае было безопасным для организма в целом и для желудка в частности.

Помните, что даже полезные продукты при неправильном употреблении или сочетании могут нанести вред здоровью.