Быть здоровым не так уж и сложно

Пока что современная наука в целом и медицина в частности не создали чудо препаратов, которые позволили бы нам жить очень долго и при этом не болеть. Поэтому остается надеяться лишь на собственные силы и в частности на свой иммунитет. Уже много понаписано об особенностях работы иммунной системы и влиянии на нее неблагоприятных факторов.

Если подытожить все изложенное в интернете, газета и журналах, а также радио и телевидении, то для поддержания нашего иммунитета в работоспособном состоянии нужно лишь здоровое питание и здоровый образ жизни. Да существуют еще наследственные факторы, свойства окружающей среды и прочее, но в целом здоровым человеком может быть каждый. При этом нужно лишь чуть-чуть постараться.

Приверженцы вегетарианской диеты считают, что они ведут самый здоровый способ жизни. На самом деле наш организм не может нормально функционировать без животных белков, которых в растительной пище попросту нет. Но и мясо употреблять нужно с умом – его излишек также как и недостаток не способствует укреплению и поддержанию нашего здоровья. В день взрослому человеку нужно съедать примерно 100 г животного белка и выпивать не менее 35 мл жидкости на каждый килограмм собственной массы тела. Жидкость нужна организму для нормализации обменных процессов.

Что касается болезней, особенно хронических, то их запускать ни в коем случае нельзя. Без своевременного лечения здоровью просто не откуда будет взяться, а с каждым годом проблем будет все больше и последствия от них все тяжелее. Кроме того с возрастом старайтесь не переутомлять свой организм, так ему легче будет справляться с уже существующими недугами.

Все болезни от нервов. Может быть и не все, но роль состояния нервной системы в общем здоровье всего организма очень велика. Доказано, что стрессы и депрессии сказываются на состоянии иммунной системы значительно хуже, чем даже самые тяжелые заболевания. И ни в коем случае не пытайтесь «заедать» свои невзгоды сладким – это еще один неблагоприятный фактор, губительно действующий на общее состояние здоровья.

Регулярные физические упражнения, конечно же, не панацея от всех болезней и не 100 %-ная гарантия крепкого здоровья, но они являются достаточно сильным положительным фактором, касающимся состояния нашего организма. Даже обычная ежедневная ходьба по нескольку километров творит чудеса.

Вот в принципе и все советы. Как видите здоровым быть не так уж и сложно.