Ваше здоровье - Ваше богатство

Здоровый образ жизни

Не секрет, что постоянное напряжение, усталость, стрессы и депрессии не лучшим образом сказываются на нашем здоровье, приводя в конечном итоге к постоянной головной боли, ухудшению защитных свойств организма и другим неприятностям. Со временем это приводит к некоторому изменению в нашем поведении и эмоционально-психологическом состоянии – мы становимся раздражительными, плохо выглядим, портим отношения с близкими и окружающими нас людьми. А на самом деле всего лишь надо уметь расслабляться.

 

Полезные свойства русской бани

 

Русская баня издавна считается лучшим средством от многих болезней, от хандры и возрастных изменений в организме. Хотя новички чувствуют некий дискомфорт в первые разы – к особенностям проведения бани нужно еще привыкнуть – со временем она становится настоящим наслаждением.

Русская баня – это еще и природный косметический салон. Особенно полезна в этом плане она женщинам. При регулярном посещении можно распрощаться с коаврными проявлениями целлюлита, обезображивающего красивые женские ноги.

   

Как правильно бегать

 

О пользе бега написаны тысячи статей. Всем известно, что утренняя или вечерняя пробежка помогают поддерживать организм в тонусе, не болеть и оставаться дольше молодым. Однако у бега есть и отрицательная сторона. Если неправильно им заниматься, то здоровье не прибавиться, а наоборот начнет убавляться.

 

   

Правильное дыхание

 

Казалось бы самый простой и автономный процесс в нашем организме это дыхание. Мы дышим круглосуточно (когда бодрствуем и когда спим) на протяжении всей жизни и редко обращаем внимание на то, как мы это делаем. Замечать эту естественную функцию организма начинаем лишь тогда, когда у нас возникают некоторые проблемы, например отдышка.

   

Здоровый сон

 

Как говорят слишком занятые люди: «Сон – это время, вычеркнутое из жизни». На самом деле все совсем наоборот – от продолжительности и качества вашего сна, напрямую зависит активность днем. У сна очень много функций. Он обеспечивает отдых всему организму, способствует переработке и хранению полученной за день информации (во сне мы запоминаем), укрепляет иммунную систему.

   

Страница 2 из 4