Посты и диеты без вреда для здоровья

Во время религиозных постов и всевозможных диет из рациона питания исключаются, как известно, некоторые продукты питания, не редко содержащие очень важные для нашего организма компоненты. Поэтому, по заверению диетологов и специалистов по здоровому питанию, подобные ограничения в еде показаны не всем. Тем же, кто может испытывать свой дух и тело на прочность нужно быть также предельно осторожными.

Как считают специалисты посты и диеты категорически противопоказаны детям и будущим матерям. Дело в том, что дефицит животных белков, которые не попадают в организм во время таких ограничений в еде, негативно сказывается на физическом и умственном развитии растущего организма.

В категорию людей, которым противопоказаны посты и диеты (кроме лечебных) попадают также люди больные на сахарный диабет, язву желудка и другие проблемы желудочно-кишечного тракта. Например, при сахарном диабете отсутствие в рационе питания животного белка может привести к обострению заболевания. При язве необходима специальная диета, и отход от нее крайне нежелателен. Нельзя придерживаться поста и больным, перенесшим хирургические операции. Их организм в процессе выздоровления требует максимальное количество полезных веществ, поэтому ограничивать рацион не желательно.

Людям пожилого возраста в принципе поститься можно, но при этом нужно внимательно следить за своим здоровьем, чтобы не допустить истощения организма. То же самое касается категории здоровых людей, работа или занятия которых связаны с тяжелыми физическими нагрузками.

Однако у постов и диет есть не только противопоказания, но и показания. Посты очень полезны тем, кто страдает на подагру, болезни печени и суставов. Это связано с тем, что во время поста из организма выводится лишняя соль, а растительная пища полезна для сосудов. Посты и диеты не повредят также тем, кто имеет проблемы с лишним весом.

Так или иначе, но во время постов и диет необходимо очень внимательно следить за своим здоровьем, замечая малейшие изменения. Если Вы чувствуете слабость и головокружение, нарушение сна, боли в желудке, появились обострения хронических заболеваний, то постится необходимо прекратить. Выходить с поста нужно также крайне аккуратно, внимательно следя за своим здоровьем.

Будьте здоровы! Пусть посты и диеты принесут Вам только улучшение самочувствия.