Диета против целлюлита

Целлюлит, как известно проблема чисто женская. По удивительной особенности ей не подвержены мужчины, но женщин она поражает без разбора и худых и полных. Однако представительницы прекрасной половины человечества, имеющие лишние килограммы подвержены целлюлиту больше. Как же избежать появления апельсиновой корки у себя на ягодицах. На самой деле ответ на вопрос не такой уж и простой. Существует так называемая антицеллюлитная диета, которая должна защитить женщину от этого проявления. Рассмотрим ее подробнее.

Стоит отметить, что излишне строгая диета не поможет, а наоборот усугубит проблему. Большая потеря веса приведет к потере мышечной ткани, а неровности целлюлита станут еще заметнее. Тут главное не переборщить – сбалансированного питания будет вполне достаточно.

Можно употреблять богатые на клетчатку продукты: фасоль, чечевицу, фрукты, овощи, черный хлеб, куриное и индюшачье мясо, а также рыбу. В каждодневный рацион включите низкокалорийные йогурт и молочные продукты. Также полезно употреблять тыквенные и подсолнечные семечки. Старайтесь кушать только натуральную пищу, максимально упрощенную в приготовлении. Приведите потребление жидкости в норму – за день необходимо выпивать 2-2,5 л воды или компотов (чаев).

Крайне нежелательно употреблять рафинированный сахар, белый хлеб, белый рис, жирное мясо. Также обходите стороной продукты, содержащие гидрогенизированные жиры: торты, пирожные, выпечка.

В дополнение к диете обязательны физические упражнения. Однако если речь идет о целлюлите, обычная зарядка не поможет. Тут нужны очень интенсивные телодвижения, например фитнесс. Кроме этого полезно будет пересесть с шикарного автомобиля на велосипед и побольше ходить пешком.