Здоровье кожи определяется не только по отсутствию посторонних образований, повреждений и необычных по виду участков. Здоровая кожа должна быть еще и достаточно увлажненной. Об этом свидетельствует ее мягкость и упругость. Другое дело, когда нашему кожному покрову не хватает влаги – он выглядит тонким блестящим с едва заметными порами. При этом не редко проявляется шелушение и покраснение.

Нездоровая кожа, кроме того, что выглядит непривлекательно, так еще и способствует проникновению в организм различных болезнетворных бактерий и инфекций. Местами она может краснеть и легко собираться в складки, то есть теряет естественную упругость. Проблемы кожного покрова обычно проявляются не по всему телу, а локально – на некоторых участках. Чаще всего шелушению, покраснению и прочим неприятностям подвержены лицо, ладони, голени и живот.

Причиной большинства проблем является сухость кожи, которая в свою очередь может быть следствием либо недостаточного выделения кожного жира, либо усиленного испарения влаги с ее поверхности. Первая причина связана с дисбалансом в работе самого организма: нездоровое питание, недостаток витаминов и микроэлементов, проблемы с нервной системой, нарушение работы желез внутренней секреции и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Очень часто этим воздействиям подвергаются женщины в период беременности, менопаузы, при некоторых заболеваниях. Вторая причина – неблагоприятное влияние факторов внешней среды.

Кроме этого на поверхности кожи может происходить разрушение гидролипидной пленки, что тоже сказывается на ее сотоянии. Этому могут способствовать неправильно подобранные косметические средства (если в них содержатся слишком агрессивные компоненты), резкие изменения температуры и погодных условий (мороз, сильный ветер, ультрафиолетовое излучение).

Часто проблемы с кожным покровом возникают в силу не зависящих от нас факторов (естественное старение организма), но все же есть ряд неблагоприятных воздействий, которые мы в состоянии исключить. Это злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание и прием некоторых медицинских препаратов. Что касается последних, то при обнаружении после начала их приема проблем с кожей, можно посоветоваться с лечащим врачом и найти альтернативные (более безопасные) лекарственные средства.

Помимо исключения или минимизации неблагоприятных факторов повлиять на здоровье кожи можно также, немного скорректировав свой образ жизни. Постарайтесь регулярно делать физические упражнения и массаж кожи, высыпайтесь – здоровый сон – это один из главных и самых простых способов поддержания здоровья всего организма. Что касается здорового питания, то выпивайте за день, по меньшей мере, 2 л воды. В рационе питания отдайте предпочтение зерновым, орехам, сырым фруктам и овощам. Не пренебрегайте продуктами, содержащими достаточное количество витаминов A и C. А вот сахар, шоколад, кофе и жареную пищу лучше максимально ограничить.

Следите, чтобы в помещении воздух не был сухим. Особенно осенью и зимой, когда работает система отопления. Принимайте душ не чаще раза на день. При этом лучше пользоваться мылом с нейтральным показателем pH. Можно также бороться с сухостью кожи средствами народной медицины, которые способствуют ее увлажнению.

< Предыдущая		Следующая >