Как правильно провести сеанс ароматерапии

Ароматерапия является одним из самых современных и достаточно эффективных методов в борьбе со стрессом, бессонницей, постоянной раздражительностью, апатией и хронической усталостью. Аромамасла – наиболее действенные средства против расстройств нервной системы, причем они очень деликатно воздействуют через органы обаяния на наш организм. Но при всем при этом сеанс ароматерапии требует тщательной подготовки и при неправильном проведении может спровоцировать неприятные ощущения и даже побочные эффекты.

Для сеанса ароматерапии понадобиться аромалампа, специальные свечи или аромамасла. Все это лучше всего покупать в аптечной сети, ибо перед поступлением туда они хоть как-то тестируются и проверяются. Как правило, к свечам и аромамаслам прилагается подробнейшая инструкция по применению, которую не лишним будет предварительно почитать.

Если Вы профессионально не занимаетесь сеансами ароматерапии, то стоит прислушаться к некоторым нижеописанным советам, которые помогут избежать вам неприятных ощущений от впервые проведенного сеанса.

• Нужно использовать только натуральные эфирные масла. Они хоть и стоят подороже, но приносят намного больше пользы и при правильном использовании исключают побочные проявления в виде аллергии и высыпаний на коже.
• Некоторые масла, которые являются целебными, могут иметь крайне неприятный запах. Например, сандаловое и масло чайного дерева. Если их можно заменить другими или сделать их концентрацию в общем букете максимально низкой, то обязательно сделайте это. Такой подход к первому сеансу ароматерапии убережет вас от неприятных ощущений, а если вы с помощью ароматерапии еще и боретесь со стрессом – то и от неприятных последствий в виде усугубившегося нервного напряжения.
• Убедитесь в отсутствии противопоказаний к применению того или иного эфирного масла. Это очень важно. Если у вас или ваших партнеров по сеансу имеются проблемы с дыхательной системой (астма, приступы кашля, отдышка), то лучше к выбору используемых масел подходить наиболее тщательно. Не поленитесь изучить противопоказания ко всем, используемым вами маслам.
• Не допускайте закипания воды в аромалампе во время сеанса. Для этого достаточно вовремя ее доливать.
• Используемые масла можно комбинировать, но нужно предварительно изучить, как это можно делать. Не все масла хорошо взаимодействуют друг с другом.
• Время одного сеанса не должно превышать 30 минут.
• Также нужно помнить, что ароматерапия противопоказана беременным, больным астмой и эпилепсией.

Удачного Вам сеанса ароматерапии!