Возрастные провалы в памяти

Многие пожилые люди замечают, что с возрастом у них ухудшается качество памяти. Многие моменты, которые в молодости сами по себе «помещались» в голове, с возрастом становиться все труднее и труднее запоминать. Все чаще случаются ситуации, когда даже, казалось бы, элементарные вещи очень трудно вспомнить или запомнить. Случается так называемый временный провал в памяти. Можно забить на время даже номер своей квартиры, не то, что какую-нибудь  математическую формулу или номер мобильного.

Провалы в памяти в принципе могут случаться в любом возрасте. Но в молодости они так редки, что не вызывают у нас никакого опасения. Другое дело в пожилом возрасте – они случаются все чаще и чаще. Человек со временем может даже смириться с этим. Казалось бы, в нашем мозге с возрастом начинаются какие-то необратимые процессы. Но врачи утверждают, что возрастные провалы в памяти не представляют для нас никакой опасности и могут быть сведены до минимума элементарными «мозговыми» тренировками.

Нашему мозгу свойственно работать сразу с несколькими задачами одновременно. В молодом возрасте он справляется с задачей на «отлично», но с возрастом сказывается некая усталость и наш мозг периодически может «выбрасывать» некоторые задачи, тем самым пытаясь отдохнуть.

Все это хорошо, скажете вы, но что с этим делать? Как и любой другой орган в нашем организме, мозг для нормальной бесперебойной работы требует стимуляции. Очень хорошо стимулируют умственную деятельность чаи с женьшенем. Этот чудодейственный корень способен дать нашему мозгу дополнительной энергии. С возрастом старайтесь не нагружать свою голову ненужными задачами, думайте о том, что нужно вам в данный момент. Если что-то не можете вспомнить, не старайтесь напрягать мозги – это малоэффективно. Лучше всего сосредоточьтесь на простейшей  физической работе, которую вы делаете машинально (протирание пыли, полив цветов). Мозг, освободившись от лишних задач, сам отыщет в своих «закромах» ответ на интересовавший вас вопрос.

Не запускайте умственную стимуляцию. Для этого подойдут настольные игры с внуками и детьми, всеми любимые кроссворды, компьютерные логические и развивающие игры. Вы скажете, до этого говорилось об отдыхе мозгов, а тут опять их нужно напрягать – где логика? Логика в том, чтобы научить мозг четко и быстро выполнять одну или две конкретные задачи, а не целую их кучу. Попробуйте заучивать стихи или песни – очень хорошая зарядка для ума. Тренируйте память в легкой игровой форме, а не выполняйте надоедливые задания. Этот процесс должен в первую очередь вызывать у вас только положительные эмоции.

Что касается фармакологических препаратов «для ума», широко рекламируемых сейчас, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, некоторые компоненты препарата вам крайне противопоказаны. Нельзя лечить одно в ущерб другому. И вряд ли химические компоненты заменят вам регулярные умственные зарядки.