Как справиться с зимними изменениями в нашем организме

Приход холодов зачастую плохо сказывается на нашем организме. Например, может повышаться или понижаться кровяное давление, появляться сонливость и слабость. Как же противостоять этим «сезонным» изменениям в нашем организме?

Повышению кровяного давления зачастую способствуют погодные изменения. Это так называемая метеочувствительность нашего организма. Причем давление может повышаться как при повышенном, так и пониженном атмосферном давлении. В этом случае оказывает большее влияние не давление, а влажность воздуха – чем она выше, тем выше артериальное давление. В сухую погоду, даже при сильном морозе, наш организм чувствует себя вполне нормально. При плохом самочувствии зимой самое главное снять спазм сосудов и разогнать кровь. С утра после завтрака можно принять таблетку шипучего аспирина или нош-пы. Вечером можно сделать релаксирующий массаж шеи или сходить в бассейн. Плавание – лучшее средство для метеочувствительных людей. За 20 мин до сна можно принять успокаивающий чай с мятой и розмарином или сделать коктейль (по 20 капель валерианы и пустырника).

Очень низкое давление. Зимой в плохую пасмурную погоду в нашем организме вырабатывается ацетилхолин – гормон слабости. Его избыток часто приводит к снижению артериального давления. Это реакция нашей вегетативной нервной системы на действие ацетилхолина. Чтобы повысить давление нужно сытно позавтракать, особенно перед напряженным рабочим днем. Отдайте предпочтение белкам и углеводам. Это может быть яичница с помидорами и банан, либо отваренная курица и мюсли с орехами. Завершить завтрак лучше всего черным сладким чаем с добавлением 20 капель настойки женьшеня. А вот популярное кофе при проблемах с давлением лучше не пить – оно слишком возбуждает нервную систему и может стать причиной сильного сердцебиения или головокружения.

Сонливость – довольно распространенная реакция нашего организма в зимний период. Вроде бы все в полном порядке, а встать с утра с постели – целая проблема, особенно если надо идти на работу. Более-менее просыпается организм лишь к обеду. Сонливость может быть вызвана изменением дневного распорядка либо снижением иммунитета, что зимой довольно часто встречается. Что нужно делать – насыщать свой организм витаминами и полезными микроэлементами при помощи сбалансированного питания, а также пораньше ложиться спать, чтобы организм успевал высыпаться. Для него лучше не подольше повалятся в кровати с утра, а пораньше лечь отдыхать после напряженного трудового дня.

Сильная слабость и лихорадка – чаще всего признаки сезонного воспаления хронических заболеваний. Чаще всего зимой дают о себе знать почки, яичники, мочевой пузырь, спина. Кстати почки вырабатывают гормоны, отвечающие за нормализацию артериального давления, обмен веществ и даже настроение. Если у вас наблюдаются частые позывы в туалет «по-маленькому», периодическая резкая боль внизу живота, боль в пояснице – самое время обратиться за консультацией к врачу.