Как холод влияет на наш организм

Наступила холодная пора, ударили морозы. Наш организм естественно начал реагировать на эти изменения температурного режима. Исследования показывают, что организм человека реагирует на холод примерно также как и на стресс, также происходит выброс стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина). Эти гормоны способствуют сужению сосудов кожи и слизистой оболочки, и наоборот расширению сосудов сердца и мозга. Такие изменения плохо сказываются на нашем самочувствии, особенно страдают люди с сердечно-сосудистыми болезнями. Именно им в холодную пору обязательно надо постоянно иметь под рукой, приписанные врачами препараты.

В мороз холодный воздух становится разреженным – это сказывается на вязкости крови – она становится боле густой и плохо переносит кислород к органам, а его и так недостаточно в воздухе. Из-за этого проблемы возникают у людей, страдающих на вегето-сосудистую дистонию, бронхо-легочные болезни и астму. Холодный воздух приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. Из-за ее недостатка страдают клетки. Это сказывается на общей утомляемости и сонливости, заторможенности и  вялости.

Издавна народное «проверенное» средство – алкоголь – крайне нежелательно употреблять для согревания организма. Да он способствует расширению сосудов, сначала появляется обманчивое ощущение тепла в организме. Но потом организм замерзает еще с большей силой. Кроме того алкоголь притупляет болевые ощущения, а это может грозить обморожением, которое вы сразу и не заметите. Также не рекомендуется курить на морозе – никотин по своему действию похож на алкоголь.

То, что действительно помогает согреться так это быстрая ходьба, активные движения руками и туловищем. Тело при движении разогревается само по себе, сосуды расширяются, а кровь более активно насыщается кислородом. Кроме этого, выходя с утра на мороз можно слегка «взбодрить» сосуды, приняв 10-15 капель элеутерококка, китайского лимонника (только если не повышенное давление). Вечером наоборот нужно «успокоить» сосуды пустырником или валерианой. Кроме этого отличным согревающим и тонизирующим средством являются черный и зеленый чаи. Что касается кофе, то его тонизирующие воздействие в холодную пору мало сказывается, а вот лишняя нагрузка на сосуды – хорошо. Поэтому от кофе лучше на время отказаться или же максимально ограничить его употребление.