Витамин P

Витамин P или рутин – это на самом деле целый комплекс биофлавоноидов, в который входят такие вещества как бетаин, катехин, кверцетин и прочие. Он оказывает положительное воздействие на кровеносные сосуды – повышает их прочность. Сохраняет эластичность, способствует усвоению витамина C, оказывает положительное воздействие на артериальное давление при гипертонической болезни (расширяет кровеносные сосуды). Кроме этого  рутин тормозит процессы старения, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, способствует усилению защитных систем организма и восстанавливает клеточную структуру.

Витамин P стимулирует деятельность коры надпочечников, оказывает противоаллергическое действие, способствует усилению работы иммунной системы, сдерживает рост опухолевых клеток при онкологии. В медицине рутин и содержащие его препараты используется при лечении геморрагического диатеза (частых кровотечений), ревматизма, гипертонической болезни, заболеваний пищеварительного тракта. При проблемах с кожей, глазами, отравлениях, бронхиальной астме и варикозной болезни.

Проводимые исследования показали, что витамин P способствует снижению внутриглазного давления и благодаря этому свойству его применяют как дополнительный препарат при глаукоме. Кроме этого рутин усиливает действие витамина C, поэтому он используется и при заболеваниях, которые лечатся с применением аскорбиновой кислоты.

Суточная норма витамина P находится в пределах 40-100 мг. Но при таких проблемах, как повышенное внутриглазное давление, рекомендуется его повышенная доза. Его источниками являются плоды красного перца, цитрусовые, ягоды и овощи. Избыток витамина обычно никак не сказывается на состоянии здоровья, поскольку выводится из организма с мочой.

Недостаток витамина P может нарушить прочность стенок кровеносных сосудов с последующей кровоточивостью. Очень часто при этом  наблюдается упадок сил, мышечные боли и высыпания на коже. Особенно опасен недостаток рутина для беременных женщин. Сосуды становятся чрезмерно ломкими, и даже чихание может вызвать обильное носовое кровотечение.