Плохое здоровье волос, в чем может быть проблема?

Здоровье волос после 45 скорее исключение, чем правило. Даже в более молодом возрасте большинство не могут похвастаться идеальным состоянием своей шевелюры. Почему же так происходит? Что вредит здоровью наших волос?

На состояние волос оказывает плохое влияние курение, алкоголь и нездоровое питание. Нередко всевозможные диеты, обедненные витаминами и микроэлементами, также способствуют их выпадению. Что касается последнего фактора, то при недостатке полезных веществ, организм в первую очередь стремится максимально полно восполнить их потерю жизненно важными органами (сердцем, мозгом, кровеносной системой), в то время как менее важные, в том числе и волосы, не получают даже необходимый минимум.

Обычно здоровье наших волос заметно ухудшается в зимнюю пору. Это происходит по двум причинам. Во-первых, сказывается недостаток витаминов и микроэлементов. Во-вторых, ношение головного убора в этот период блокирует процесс проветривания кожи головы и насыщения ее кислородом.

Что касается витаминов, то самым главным, отвечающим за здоровье волос, является витамин A. Именно его дефицит приводит к тому, что волосы стают ломкими и теряют блеск, а также появляется перхоть. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, пейте морковный сок. Для усиления лечебного эффекта в него можно добавлять растительное масло (чайную ложку на стакан сока).

Ломкость кончиков волос можно предотвратить, употребляя в пищу продукты богатые цинком (помидоры, свеклу и зеленые овощи). Также волосам необходим йод (рыба и морепродукты) и селен (печень, яйца, морская соль). Кстати недостаток последнего выражается тусклостью волос.

Для нормального роста наших волос необходим магний (мясо кролика, телятина, свинина), кремний (зеленый лук, сельдерей, семечки подсолнуха, кисломолочные продукты) и фолиевая кислота (апельсины, зеленые листовые овощи).

Различные проблемы с волосами могут бить также из-за шампуня. Его состав может не подходить именно вашим волосам. И дело тут не только в жирности последних. Кроме этого не злоупотребляйте фенами, плойками и лаками для волос. Если при выполнении всех вышеописанных советов волосы все равно теряют здоровый блеск, становятся ломкими и выпадают – обратитесь к трихологу или эндокринологу.