Ученые считают, что одним из важных признаков биологического старения организма является очень слабый иммунитет. Еще они уверены, что состояние иммунной системы влияет в целом на продолжительность жизни.

Еще до недавнего времени считалось, что регуляторами работы всего организма в основном выступают нервная и эндокринная системы. Но недавние исследования показали, что и иммунная система занимает не последнюю роль в этом процессе.

 Самыми важными органами иммунной системы являются костный мозг, почки, печень, щитовидная железа, селезенка, аппендикс и целая армия клеток-лимфоцитов. Где же связь между процессом старения и функционированием иммунной системы? Дело в том, что она состоит из клеток, которые постоянно размножаются. Она очень чувствительна к различным влияниям химического и физического характера. Как только один из факторов нарушает нормальную работу иммунной системы, происходит ускоренное старение организма.

 

Еще одним неоспоримым доказательством влияния иммунитета на процесс старения является так называемая иммуноагрессия – процесс, обычно наблюдаемый в преклонном возрасте, когда иммунная система перестает «узнавать» родные клетки и начинает набрасываться на них, как на возбудителей болезни. При этом происходит постепенное уничтожение родных клеток, а следовательно ускоряется процесс старения всего организма.

Чтобы минимизировать влияние иммунитета на процесс старения ученые советуют поддерживать его в надлежащем состоянии, вовремя выявляя «неполадки» и устраняя их. Особенно это актуально в преклонном возрасте. Но как же распознать, что иммунная система дала сбой? Первым признаком является общая слабость организма, повышенная утомляемость, нарушение сна, частые простудные и инфекционные заболевания, появление или обострение хронических болезней.

Ученые доказали, что у человека после 50-ти накапливается около 5-7 различных источников инфекционных заболеваний, которые дают о себе знать при ослабленной защите организма. А иммунитет в свою очередь больше всего портят стрессы и загрязнения организма различными токсинами и другими вредными веществами. Как же выйти из этого заколдованного круга?

Во-первых, врачи советуют придерживаться здорового питания, и избавится от вредных привычек. Во-вторых, нужно правильно лечиться, а не подлечиваться. Очень часто при вирусной инфекции мы самостоятельно день-два принимаем антибиотики, а затем, после некоторого облегчения считаем, что болезнь ушла. Да, антибиотики убивают не только вирусы, но и полезные бактерии, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма. Но раз уж мы начинаем лечение, то нужно его завершать до конца, а потом уже бороться с побочными действиями антибиотиков. В противном случае мы не убиваем вирус, а лишь повышаем его сопротивляемость (тренируем) к данному виду препарата. В следующий раз вирус будет более устойчив и потребует большую дозу антибиотика, а это уже недопустимо для нашего организма. И в-третьих, при любом вирусном или инфекционном заболевании необходима консультация у врача – он лучше знает, что необходимо вашему организму, что будет полезно, а что вредно.

Помимо избегания источников  заражения и правильного лечения, можно просто тренировать свою иммунную систему, повышая ее сопротивляемость. А по заверению ученых крепкий иммунитет является фактически гарантом продления молодости нашего организма. Для усиления иммунитета ученые рекомендуют обязательно принимать в пищу молочнокислые продукты – они эффективно борются с гнилостными бактериями, накапливающимися в организме и приводящими не только к ослаблению его защиты. Но и к преждевременному процессу старения. Кроме этого остановить старость в зрелом возрасте помогут умеренные физические нагрузки. Они способствуют нормализации кровообращения, а следовательно к нормализации процесса очистки организма от токсинов и других вредных веществ. Кроме этого, нужно кардинально пересмотреть способ мышления и настроить так свою нервную систему, чтобы стрессы и депрессии эффективно преодолевались или вообще исключались в самом их зародыше.

< Предыдущая		Следующая >