При простуде не стоит злоупотреблять постельным режимом и витамином C

Конечно же, постельный режим во время болезни очень важен в плане предотвращения возможных побочных эффектов, но им нельзя злоупотреблять. Когда во время простуды или гриппа вы все время лежите в кровати, нарушается процесс кровообращения в легких, а это может привести к возникновению осложнений. Витамин C, который способствует укреплению и поддержанию иммунитета в чрезмерном количестве наоборот подавляет его.

Нельзя во время простуды или гриппа все время лежать, даже если вставать совсем не хочется. Время от времени нужно подниматься с постели и прохаживаться по квартире или же просто сесть и посидеть, если состояние совсем уж никудышнее. Так вы возобновляете кровообращение в организме, в том числе и в дыхательной системе. При домашнем лечении температура в помещении не должна быть сильно высокой (порядка +18° C), а влажность – 45 %. Если слишком жарко, то и так перегретый организм будет еще больше нагреваться. А если слишком сухо – будут пересыхать слизистые носа, рта и легких – это одна из причин возможных осложнений.

При постоянном постельном режиме нарушается процесс кровообращения в легких, снижается интенсивность обменных процессов и нарушается терморегуляция. В результате этого, бактерии и вирусы, которые уже попали в легкие, размножаются еще с большей интенсивностью. А это уже реальная возможность появления осложнений (фарингит, бронхит).

Противопоказан и витамин C в большом количестве. При избытке он приводит к активизации работы надпочечников. Они отвечают за выработку в организме многих веществ, в том числе и адреналина (гормона стресса). Его избыток приводит к подавлению иммунитета. Однако вообще отказываться от этого витамина  тоже противопоказано – болезнь будет прогрессировать, а иммунная система сама не сможет ее остановить.

Достаточным будет 0,5 г витамина C в день. И не обязательно набирать эту норму таблетками. В полутора стаканах апельсинового сока, 3 лимонах или 50 г смородины содержится такое же его количество. Витамин C способствует улучшению проницаемости сосудов, а это в свою очередь улучшает обменные процессы во всем организме, ускоряя процесс выздоровления и минимизируя возможные осложнения. К тому же витамин C является еще и антиоксидантом. Он связывает токсические вещества, образующиеся при воспалительных процессах и способствует выведению их из организма.