Регулярный бег полезен нашим коленям

Физические упражнения из покон веков считались целебными. Они способствуют потере веса, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают нормализовать давление и даже снижают риск развития некоторых онкологических заболеваний. Но в то же время физические упражнения, и в частности бег, были не рекомендованы людям, страдающим на воспаление коленей. Однако последнее исследование ученых из Университета Бригама Янга опровергло данное утверждение, доказав, что бег наоборот способствует снижению воспаления коленного сустава.

В небольшом исследовании ученые взяли анализ синовиальной жидкости из коленных суставов шести здоровых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Причем пробы брались как до, так и после умеренно интенсивного бега. Ученые искали в жидкости два вида белка: GM-CSF и IL-15, являющиеся цитокинами. Считается, что именно эти белки способствуют развитию воспаления коленного сустава, хотя другие цитокины наоборот ему противодействуют.

Естественно, что в совсем небольшом количестве данные белки присутствуют даже в синовиальной жидкости абсолютно здоровых людей. Но считается, что больше важна в этом вопросе их концентрация, а не наличие или отсутствие. Так вот, исследование показало, что после 30 минутного бега уровень этих цитокинов у исследуемых был намного ниже, чем до бега.

Конечно же, для более основательных выводов о полезности или вреде бега при воспалении коленного сустава нужны более масштабные исследования, в которых приняли бы участие и люди, страдающие на данный недуг. Но тем не менее, как отмечают сами участники исследования, можно с уверенностью сказать, что бег скорее полезен нежели вреден в таких случаях.

Особенно полезно регулярно бегать молодым и пока еще абсолютно здоровым людям. По крайней мере так считают ученые.

Источник информации: Университет Бригама Янга (http://news.byu.edu/)