Разумная диета после бурного застолья

В достижении цели сделать свою фигуру максимально привлекательной, многие люди порой прибегают к довольно радикальным мерам – голодании и употреблению просто огромного количества жидкости. Особенно этим увлекаются женщины после продолжительных праздников. Так они пытаются привести свои параметры в былую норму. Однако диетологи уверяют, что такие способы быстро похудеть, на самом деле в подавляющем большинстве случаев малоэффективны, и к тому же крайне неполезны для нашего здоровья. Специалисты уверяют, что есть более эффективные и менее губительные для организма диеты.

После чрезмерного употребления всевозможных гастрономических шедевров, диетологи советуют не медлить и помочь своему организму в целом и желудочно-кишечному тракту в частности. Для этого существует достаточно простые способы, которые не требуют особых ограничений. При этом они очень эффективны и позволяют вернуть параметры тела и состояние здоровья в нормальные рамки на протяжении достаточно короткого промежутка времени.

На первый день после тяжелых праздников нужно акцентировать внимание на соках. Особенно полезны в этом случае свежевыжатые апельсиновый, грейпфрутовый, морковный и морковно-свекольный соки. Они эффективно устранят последствия как непомерного употребления несовместимых между собой продуктов питания, так и тяжелого алкогольного отравления. А вот полностью отказаться от еды диетологи крайне не советуют. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, не смотря на то, что после тяжелого застолья от еды просто воротит. Только не стоит доедать, то что осталось от вчерашнего праздника. Еда должна быть одновременно легкой и питательной – такая диета поможет быстрее нормализовать работу кишечника. Лучшим восстановительным меню будет куриный бульон, рыба на пару, овощные салаты и каши. Кстати гречневая каша – прекрасный источник аминокислот, а овсяная – лучшее средство для «уставшей» за время праздников печени.

На второй день нужно продолжать много пить, при этом заменив соки на обычную кипяченую или минеральную воду. В рационе сохраните овощные салаты и рыбу. Не забудьте также и о ржаном хлебе – он является прекрасным сорбентом, который поможет очистить организм от остатков бурного застолья. На третий день перейдите на травяной чай и ягодные компоты. Особенно полезны будут компоты из изюма и кураги, которые дополнительно подпитывают сердечную мышцу. Не стоит забывать также про свежие фрукты, бульоны и супы. Маринады, копчености и жареную пищу лучше исключить совсем из рациона в этот период.

Помните, что главное для организма в этот период не воздержание от пищи, а разумное и рациональное ее употребление.