Кофейная диета

Среди всего разнообразия диет – кофейная, пожалуй, одна из самых необычных. Однако, так или иначе, она имеет право на существование, поскольку кофеин как показали исследования стимулирует потребление тканями кислорода и ускоряет процесс расщепления жиров. Кроме этого кофе способствует уменьшению аппетита и предотвращает переедание.

Именно из-за этих свойств кофе многие производители биологически активных добавок (БАДов) стали добавлять в таблетки для похудения кофеин-содержащие вещества. При этом не все кофе полезно для здоровья и способствует похудению. К примеру, растворимый кофе наоборот приводит к задержке жидкости в организме, раздражает желудок и способствует развитию целлюлита. Лучше всего подходит натуральный кофе в зернах. Молоть их нужно перед самым приготовлением. К тому же используя кофейную диету нужно в первую очередь научиться правильно пить этот благородный напиток. Вот основные правила его употребления:

• Кофе ни в коем случае нельзя пить натощак. Лучше всего оно пойдет после легкого завтрака (йогурт, сырок, фруктовый салат).
• В течение дня можно пить кофе между приемами пищи. Это уменьшит аппетит и убережет вас от излишне калорийных перекусов. При этом дневная норма напитка не должна превышать 1-2 чашечки. Больше будет вредно для вашего здоровья из-за чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. К тому же в этом случае будет происходить привыкание и эффект уменьшения массы тела со временем сойдет на нет.
• Ни в коем случае не добавляйте в кофе много сахара, а также сливки, мороженное и сладкие сиропы. Это касается только тех, кто хочет похудеть – такой коктейль может содержать до 350 ккал. Сливки, к примеру, можно заменить обезжиренным молоком.
• Вечером от кофе лучше отказаться вообще. Ведь кофеин стимулирует деятельность нервной системы, что очень мешает мозгу нормально отдыхать во время сна.