Голодание. Полезно или нет?

Голодание – период в питании, когда человек употребляет лишь воду или другую жидкость, можно отнести к одному из видов диет. То же ограничение в еде, только намного более жесткое. Приверженцы голодания считают его чуть ли не единственным способом обретения крепкого здоровья, долголетия и даже исцеления от многих тяжелых болезней. Но так ли это на самом деле?

Голодать в принципе периодически можно. В этот период организм очищается от всевозможных шлаков и продуктов, плохо сказывающихся на работе внутренних органов. Но голодание должно проходить под строгим контролем опытного диетолога, и только после полного согласования со своим лечащим врачом (если есть какое либо заболевание).

Специалисты рекомендуют, прежде всего, настроится морально перед тем, как Вы откажете себе так сказать «даже в крохе хлеба». Сам переход на режим сильно ограниченного питания должен быть осознан с точки зрения надобности и необходимости. То есть голодать «за компанию» или «по совету подруги (друга)» точно не стоит. Это не просто одна из диет, а серьезное испытание для неподготовленного организма.

Есть масса методик, которые описывают, как правильно стоит готовиться и начинать голодать. Если посмотреть в общем, то перед самим голоданием должен пройти процесс подготовки организма. В зависимости от продолжительности голодовки надо предварительно перестать есть животный белок и ни в коем случае не наедаться впрок. После голодания необходимо постепенно увеличивать и «утяжелять» рацион питания, а не накидываться на еду как «с голодного края».

Лучше, конечно же, в период голодания регулярно осматриваться у врача или специалиста, который ведет этот процесс. При малейшем ухудшении самочувствия или обострении какого либо заболевания голодовку стоит прекратить. Голодание прекращается немедленно и при потере в весе более 20 % независимо от его первоначального значения.

Что ж однозначно ответить на вопрос: «Полезно голодание или нет?» нельзя. Это сугубо индивидуально. Но стоит заметить, что если Вы не уверены в своих силах или никогда раньше этого не делали, то начинать голодовку (если она не связана с политическими разногласиями) нужно только под строгим контролем специалиста, желательно с медицинским образованием.

Что касается лечения болезней, то голодание действительно используется при некоторых из них, в основном связанных с желудочно-кишечным трактом. Во всех остальных случаях больной организм нуждается в полноценном обеспечении витаминами и микроэлементами, а голодание это сделать в принципе не может.