Как избежать серьезной проблемы - деформации стопы

Проблемы со стопами ног знакомы всем людям. Медицинская статистика свидетельствует, что 30% мужчин и женщин во всем мире не покупают открытую обувь из-за состояния своих стоп. Первое место среди различных заболеваний ног занимает деформация сустава стопы возле большого пальца. Она появляется вследствие ношения узкой обуви с высокими каблуками, а также неправильного питания. В просторечии такой деформированный сустав называется «косточкой» или шишкой. Он доставляет немало неприятностей, от которых нелегко избавиться. Но ежедневная забота о ногах поможет справиться с неприятным недугом.

Появление «косточек» прежде всего обусловлено нарушением обмена веществ в организме. Появившиеся излишки минеральных солей оказывают разрушающее действие на хрящ, который является частью сустава и соединяет костные поверхности. Эластичность хряща снижается, что приводит к нарушению амортизации стопы. К тому же, хрящ разрастается по краям поверхности сустава и со временем окостеневает.

Первый этап заболевания происходит безболезненно, но по мере его прогрессирования боль будет беспокоить все чаще. Сначала при больших нагрузках на стопу возникают периодические боли, а затем боль не исчезает и в состоянии покоя.

Если человеку много рабочего времени приходится проводить на ногах, то ему необходимо регулярно делать разминку, снимающую болевые синдромы. Хорошо потратить несколько минут на массаж стоп: снять обувь, растереть, погладить ступни, сделать сильные надавливания на стопу, размять косточку. Если разминка вызывает неприятные болезненные ощущения, их надо перетерпеть.

Очень полезно делать различные упражнения на шипованном резиновом коврике, такие как просто ходьба на месте, перекатывание стопы или массаж «косточки» о коврик. Помогут противостоять этому заболеванию и следующие упражнения: под стопу подкладывается шарик или орех, который катается ногой взад-вперед; совершаются попытки взять пальцами ног смятый клочок бумаги и переложить его в другое место.

Огромна польза от употребления травяных чаев. Они способствуют выведению солей и восстанавливают нарушенный обмен веществ. Для этих целей заваривают бруснику, сабельник, хвощ полевой, спорыш. Исключив из рациона, острые и жирные блюда, заменив их рыбными и растительными, можно коренным образом изменить состояние стоп в лучшую сторону.

Еще к одной распространенной проблеме стопы относится и пяточная шпора. Она возникает по тем же причинам, что и «косточка». Это лишний вес, плоскостопие, отложение солей, из-за чего возникает неправильное распределение нагрузки, вызывающее смещение пяточной кости, а значит, боли при ходьбе.

Чтобы предотвратить болевые симптомы, не следует переутомлять стопы. Их можно защитить от чрезмерных нагрузок, вставив в обувь ортопедические вкладыши, распределяющие нагрузку.

Сберечь здоровье ног помогут консультации опытного врача-ортопеда, к которому нужно обращаться при первых же появлениях боли. Врач определит степень развития болезни, посоветует диету, подберет гелиевые вкладыши, а при необходимости наложит специальные шины или порекомендует применение современного и эффективного метода ударно-волнового лечения, разрушающего отложение солей.