Здоровая беременность летом

Беременность доставляет достаточно боли и неудобств будущим мамам, а воздействие тепла может их усилить и ухудшить ваше самочувствие.

Беременность и жара
Жара в летние месяцы может привести к более, чем просто неудобствам. Тепло может навредить вам и вашему ребенку, особенно на ранних сроках беременности. Высокая температура тела в течение первых шести недель беременности может привести к выкидышу или врожденным дефектам у ребенка, кроме того, может вызвать повышение кровяного давление у беременной женщины, а в результате, у еще не родившегося ребенка, возможно, будет нехватка кислорода и питательных веществ.

Беременным также рекомендуется избегать горячих ванн, паровых бань и саун. Следите за симптомами перегрева:
- чувство головокружения, обморок или липкий пот;
- озноб;
- тошнота;
- сильная жажда;
- сухость во рту;
Если у Вас есть любой из этих предупредительных симптомов, выйдите из джакузи, бани или сауны и немедленно обратитесь к гинекологу в Киеве (http://navidok.com.ua/vrachi-kiev/ginekolog-kiev/), который Вас ведет.

Летом жара может привести к накоплению жидкости, отекам, дегидратации, тепловому истощению и тепловому удару, который требует оказание неотложной медицинской помощи. При любом серьезном недомогании, обазательно вызывайте государственную или скорую помощь, которую предоставляют частные клиники Киева (http://navimed.com.ua/).  Но это не означает, что вы должны оставаться дома, когда столбик ртути на градуснике начинает расти. Следя за предупреждающими знаками, и, следуя нашим рекомендациям, вы сможете наслаждаться прогулками несмотря на летнюю жару:
1. Ограничьте время на открытом воздухе в течение полудня, когда температура находиться на пике своего развития. Совершайте прогулки утром или вечером, после захода солнца.
2. Носите свободную, легкую, удобную одежду. Это поможет вам сохранять хладнокровие.
3. Носите удобную обувь. Лодыжки и стопы имеют тенденцию набухать во время беременности, а тепло может увеличить отек.
4. Избегайте обезвоживания. Выпивайте от 8 до 10 стаканов воды в день. Если вы занимаетесь спортом, пейте много жидкости до, во время и после тренировки. Ограничьте потребление соли и кофеина, и не употребляйте алкоголь.
5. Отдыхайте, когда вам нужно. Это нормально чувствовать себя усталым во время беременности. В ранние сроки беременности, рост гормонов может вызвать усталость. В конце беременности, носить с собой лишний вес может быть утомительно. Жаркая погода также может быстро утомлять вас. Прислушивайтесь к своему телу и много отдыхайте. Сядьте или лягте, ноги  вверх, если вы склонны к отекам. Сообщайте о любых отека своему врачу.
6. Наносите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше, когда выходите на улицу. Ваша кожа может быть более чувствительной к солнцу во время беременности.
7. Выполняйте упражнения в ранние утренние часы или вечером. Всегда прислушивайтесь к своему телу и чаще делайте перерывы в течение тренировки. Осуществляйте упражнения только с разрешения врача.

Будьте здоровы!