Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Правильный рацион для женщин

Доказано, что рацион у женщин и у мужчин должен быть различен. Женщинам, чтобы поддерживать свою красоту и молодость, нужны одни продукты. Мужчинам нужны продукты совсем другие.

Что же должна есть женщина, чтобы продлить свою молодость, красоту и хорошее самочувствие? Данная статья поможет вам ответить на данный вопрос.

  1. Начните кушать полезную еду. Ограничьте жареное! Или вообще исключите такую пищу из рациона.
  2. На завтрак стоит кушать овсянку или пищу, содержащую клетчатку.
  3. Стоит обратить внимание и на витамины. Зелень (особенно брокколи), грейпфруты и фасоль должны составлять основу вашего рациона. Кстати польза грейпфрута не только в низкой калорийности и способности влиять на сжигание жиров.
  4. Не забывайте про орехи. Они являются отличным источником витаминов, белков, микроэлементов.
  5. Старайтесь кушать больше фруктов, овощей.
  6. Хорошим источником витаминов является рыба, но она должна быть не жареной.
  7. Введите в свой рацион блюда, которые готовятся на пару.

Какой рацион является правильным для женщин?

Старайтесь завтракать каждый день. Не стоит перехватывать и перекусывать. Сядьте и осознанно приступайте к завтраку. Если не успеваете, то старайтесь просыпаться раньше.
Обед должен быть менее насыщенным, чем завтрак. Но обедать тоже необходимо. Если постоянно заставлять свой организм работать на износ, то этим мы только обедняем его. Иммунитет будет стараться сохранить здоровье, жертвуя всем. Не становитесь врагом своего организма. Не стоит голодать и переедать. Ешьте умеренно.

Итак, вот и подошло время для нашего любимого ужина. Вечером, после тяжелого трудового дня, мы очень любим наесться и посидеть перед телевизором. Так делать нельзя.
На ужин лучше не есть. Если кушать хочется, то ужинайте салатиком или кисломолочными продуктами.

Хочу отметить, что надо исключить все вредные привычки. Если женщина начнет питаться правильно, кушать именно то, что нужно для ее здоровья и красоты, то влияние вредных привычек будет уменьшать результативность действий. Будет трудно, но это надо сделать. Если никак не получается бросить свои вредные привычки, то постарайтесь ими не злоупотреблять. Определите для себя определенный лимит. Не старайтесь оправдать себя. Для большего эффекта попросите стороннее лицо, чтобы определить ваш лимит в день или неделю.

Не стоит лениться, делая что-то для себя. Любите себя, берегите себя!