Ваше здоровье - Ваше богатство

Полезно знать

Фармакология и фитотерапия

На правах рекламы

Дыхательная гимнастика против болезней

Восточные целители убеждены в том, что наполнить организм энергией и предупредить развитие многих заболеваний можно при помощи правильного дыхания. Итак, умеете ли вы правильно дышать? Начнем с того, что человек не может существовать без воздуха, а это значит, что именно воздух поддерживает нашу жизнь. А если вы научитесь дышать так, как делают это целители Древнего Востока, то продлите свою жизнь и сделаете ее более радостной.

В зависимости от методики дыхательную гимнастику можно использовать для лечения конкретных болезней.

Против головной боли. Многие борются с головной болью, принимая лекарства. Но побороть недуг можно при помощи специальной дыхательной техники. Сядьте прямо, зажмите одну ноздрю большим пальцем руки. Выдохните медленно, быстро вдохните. Выполните упражнение несколько раз, зажмите другую ноздрю, продолжите дыхательную тренировку. Головная боль пройдет буквально через несколько минут.

Для очистки кожи. При помощи дыхательной гимнастики можно очистить кожу, состояние которой связано с легкими и их работой. Если легкие не справляются с выделительной функцией, то им начинают помогать кожные покровы, которые берут на работу на себя. В итоге на коже появляются морщинки, прыщики или сыпь. В этом случае полезно будет брюшное дыхание. Сядьте прямо, положите руку на низ грудной клетки, а другую руку расположите на животе. Дышите так, чтобы живот двигался, а грудная клетка оставалась в спокойном состоянии. Движения контролируйте руками. Когда вы вдыхаете воздух, ваш живот должен выпячиваться, а когда выдыхаете - втягиваться. Если вы будете ежедневно выполнять данное упражнение, то состояние кожных покровов вскоре придет в норму.

Против гипертонии. Если вы страдаете от повышенного давления, то не спешите глотать таблетки. Привести показатели в норму поможет ритмичное дыхание. Удобно расположитесь на стуле, положите руки на колени, спину выпрямите. Медленно вдохните воздух через нос, задержите дыхание, выдохните. Повторите 5-7 раз. Примерно через 10 минут снова измерьте давление. Дыхательная гимнастика поможет не только снизить его, но и снять напряжение, а также избавить вас от бессонницы.