Рацион питания настоящего мужчины

Правильно подобранный рацион питания для мужчины также важен, как и его физическое здоровье. Хотя эти два понятия как раз таки взаимосвязаны. Но нельзя сказать, что именно вон те продукты способствуют мужской силе, другие – общему самочувствию, а третьи – продлевают жизнь и дают силу. Намного важнее сочетание продуктов и правильный рацион их употребления.

Например, если в рационе питания недостаточно цинка, то растущий мужской организм может развиваться не совсем полноценно – может возникнуть недоразвитость половых органов, снижение либидо и невозможность к оплодотворению противоположной стати. Даже продолжительность жизни на 50% зависит именно от правильного питания, а остальные 50% распределены между другими факторами. Так что же должен кушать настоящий мужчина, чтобы не только оставаться таковым, но быть еще и бодрым, жизнерадостным и, конечно же, полностью здоровым.

Мясо – самый обязательный мужской продукт. Мясо содержит большое количество белка, просто необходимого для нормального функционирования мужского организма. Белок принимает непосредственное участие практически во всех процессах жизнедеятельности организма – помогает думать, дает физическую силу, борется со стрессами и депрессиями.

Молочные продукты. Пусть этот абзац пропустят мужчины ненавидящие или не переваривающие молоко – все остальные – информация именно для вас. Молочные продукты, а в частности кефир, йогурт, обезжиренное молоко способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Кроме этого они придают нам бодрость духа. Лучше всего молочные продукты употреблять во время полдника.

Рыба и морепродукты. Как утверждают ученые и диетологи рыба и морепродукты просто необходимы мужскому организму – они нормализуют работу сердца и защищают мужской организм от опасности сердечной недостаточности. Кроме того они являются природными афродизиаками и усиливают потенцию. Очень хорошо справляются с вышеописанными задачами лосось, скумбрия и сельдь. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, продлевают мужскую молодость. Морепродукты помимо всего прочего, еще и положительно влияют на щитовидную железу, поскольку содержат йод.

Овощи и фрукты наполняют организм полезными микроэлементами и витаминами. Они способствуют улучшению мозговой деятельности. Рекомендуется съедать около полкилограмма свежих овощей и фруктов. Помните, что кроме традиционных яблок и помидоров даже в наших широтах есть еще много полезных овощей и фруктов, положительно влияющих на здоровье мужского организма.

Продукты, содержащие цинк. Цинк не только усиливает иммунитет, но и защищает мужчину от возможного рака простаты, способствует более активному вырабатыванию сперматозоидов. Цинк содержится в инжире, апельсинах, грейпфрутах, орехах, овсяной каше, куриному желтку и печенке, фасоли.

А теперь немного о правилах правильного питания для настоящих мужчин. Нужно питаться не менее 3 раз в день. Следует избегать жирной пищи, острого и газированных напитков. Поменьше нужно кушать мучного. При этом организм должен потреблять столько калорий, сколько необходимо ему для нормальной физической и умственной деятельности, активного отдыха и занятий спортом. Помните, главное питаться с пользой.